Párolt hagyma - finom és egészséges öntet
Készítette: Lucia
Frissítve: 2020. július 1
Receptek, amelyek tetszhetnek
Hozzávalók 2 adaghoz
A párolt hagymához
- 160 g hagyma - felezzük fel és vágjuk vékony karikákra
- 1 evőkanál margarin, vegán + hőálló (csináld magad)
- 1 evőkanál tamari (szójaszósz) - keverje össze 3 evőkanál vízzel
- ¼ teáskanál paprikapor, füstölt
- Kristály só és bors a malomból
készítmény
- Elkészítési idő kb. 5 perc
- Főzési/sütési idő kb. 7 perc
- Rajzolási/pihenési idő kb.
A párolt hagymához egy serpenyőben melegítsük a margarint, és közepes lángon kb. 5 percig pirítsuk a hagymát. Ezután mossuk le a tamari-víz keverékkel, porítsuk be paprikaporral, és sózzuk, borsozzuk. Még egy percig pirítjuk, majd az edényt levesszük a tűzről.
Tipp: A párolt hagyma z. B. Élvezze egy finom burgonyapürével.
Tápértékek adagonként
- Kalória: 62 kcal
- Szénhidrátok: 4 g
- Fehérje: 1 g
- Zsír: 4 g
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg