Ezzel a fogyókúrával garantáltan kissé könnyebb lesz a diéta

Van itt egy kis csemege az Ön számára, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem üdítő, könnyen elkészíthető és könnyen beilleszthető a mindennapi életébe!

Még akkor is, ha a bikini szezon még mindig kissé távol van: a jó dolgokhoz időre is szükség van a fogyáshoz. Számos táplálkozási szakember azt javasolja, hogy lassan kezdje el a diétát, és fokozatosan adjon hozzá egyre több egészséges ételt az étrendjéhez, vagy helyettesítse az egészségtelen ételeket egészséges alternatívákkal. Találtunk valamit az Ön számára, amelyet könnyedén elkészíthet és beilleszthet a táplálkozási tervébe: A súlycsökkentő emlékeztető koktélunk receptje egy liter vízből, fél uborkából, fél almából és fahéjas rúdból áll. De előtte újra elmagyarázzuk, miért pont ezeket az összetevőket választottuk Önnek.

víz

Az emberi test 40-80 százalék vízből áll, kortól és nemtől függően. Testünknek kellően hidratáltnak kell lennie ahhoz, hogy szerveink elegendő folyadékkal legyenek ellátva, és a biokémiai reakciók megfelelően menjenek végbe. Vízre is szükségünk van a toxinok vesén keresztüli eltávolításához. A víz mennyiben segíti a fogyást, a táplálkozási szakemberek jelenleg ezen vitatkoznak. Az azonban biztos, hogy a vízben lévő kalóriák száma nulla. Tehát, ha az üdítőket, a kakaót, a jeges teát és a gyümölcsleveket vízzel helyettesíti, akkor már csökkenti a kalóriabevitelt. Ezenkívül a víz egy rövid pillanatra aktiválhatja a jóllakottság érzését, ami segít abban, hogy legalább már ne legyen ekkora szükségünk a harapnivalókra.

uborka

Az uborka sok vízben van, ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ennek ellenére étrendi rostjaik miatt jóllakók, vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és enzimekben is gazdagok. Különösen a peptidáz enzim segíti a testet a fehérjék feldolgozásában. Az uborka másik előnye, hogy a bennük lévő tápanyagokat a szervezet a magas víztartalom miatt könnyen felszívhatja.

alma

Tanulmányok kimutatták, hogy az alma javíthatja a koleszterinszintünket. Magas rosttartalmuk (különösen a pektin) miatt sokáig jóllaknak és B-, C- és E-vitaminokban is gazdagok.

fahéj

A fahéj optimalizálja a vércukorszint szabályozását, és 12-30 százalékkal csökkentheti koleszterinszintünket. A fahéj enyhe antibakteriális hatású, antioxidánsokat, káliumot, kalciumot, mangánt, vasat és magnéziumot tartalmaz. A karácsonyi ételízesítő illóolajok lazítóan hatnak a bélizmokra, ami hozzájárul a jobb emésztéshez.

És most a receptötlethez:

Mint már említettük, szüksége van:

• egy liter vizet
• fél uborka
• fél alma
• és egy fahéjat

Az uborkát és az almát is apróra vágja, és a fahéjrúddal hozzáadja a vízhez. Ezután hagyja az italt három órán át hűtőszekrényben pihentetni, és a súlycsökkentő készen áll. A gyümölcsös íz elérése érdekében az almát is levezheti, és lé formájában hozzáadhatja a vízhez. Az ital 48 órán át tart, és a legjobban reggeli és vacsora előtt fogyasztható.

---