Egészséges vénák a gyönyörű lábakért; Micsoda élet
Akár futás, kerékpározás vagy csak felkelés: a lábunk sokat tesz. Lábvénáink fontos szerepet játszanak. Hagyták, hogy a vér visszafolyjon a lábaktól a szívig. A német lakosság körülbelül 50 százalékának azonban problémája van a lábvénáival: a pókvénák, a visszerek vagy a duzzadt lábak a vénás betegség látható jelei. Ön is sokat tehet a lábak enyhítéséért és a krónikus vénás rendellenességek megelőzéséért.
Futás, ugrás és kerékpározás - kemény munka a lábvénáinkért
A szívünk minden nap körülbelül 7000 liter vért pumpál vénáinkba, hogy a test összes sejtjét tápanyagokkal és oxigénnel látja el. Míg az artériák a vért a szívből és a testbe pumpálják, a vénák visszahordják. És a gravitáció ellen - a lábaktól a szívig. Lábvénáink elvégzik a nehéz munkát. Támogatja őket az úgynevezett izomszivattyú. Borjúizmaink felfelé tolják a vért, ha feszültek. A vénák vénás szelepekkel vannak felszerelve, így az izmok ellazulásakor a vér nem folyik vissza. Ezek úgy működnek, mint a visszacsapó szelepek: Ha a vér a szív felé áramlik, kinyílnak. Ha az izmok ellazulnak, bezáródnak, és így megakadályozzák a visszaáramlást.
A gyenge véna tünetei
Három vénás rendszer fut a lábakban: a felületes lábvénák, a mély lábvénák és az összekötő vagy perforáló vénák. Ha meggyengültek, a vérkeringés már nem működik megfelelően - kellemetlen következményekkel jár.
A vénás gyengeség első jeleit a következő tünetek alapján ismerheti fel:
- fáradt, nehéz és duzzadt lábak
- éjszakai görcsök a borjakban
- Bizsergés, feszültség érzése, viszketés
- Lábfájdalom
Ezek a tünetek általában a legerősebbek esténként vagy hosszan tartó állások után. Gyorsan javulhatnak, ha a lábadat fent tartod.
Különböző típusú lábvénás rendellenességek léteznek. Ezek az ártalmatlan pókvénáktól a visszérig terjednek, a nem gyógyuló alsó lábfekélyekig, az úgynevezett "nyitott lábig".
Pók vénák (telangiectasia)
A tágult erek, az úgynevezett pókvénák gyakran az érrendszeri problémák első látható jelei. A finom, kékesvörös erek hálószerű ágakat képeznek, amelyek átsütnek a bőrön. A pókvénák ártalmatlanok és többnyire csak esztétikai hibák. Jelezhetnek azonban visszérproblémát.
Visszér (visszér)
Visszér kialakulhat a pók vénákból. A visszér vastag, kiálló kanyargós erek, amelyekben a vér felhalmozódik. A vénás szelepek ugyanis már nem záródnak szorosan. A vér a vénákba süllyed, emiatt egyre tágulnak. Könnyedén felismerheti és érezheti a visszerek. Míg a pókvénák tünetmentesek, a visszér fájdalmat és ödémát (vízvisszatartást) okozhat a lábakban, amelyek általában a boka területén kezdődnek és később.
A vénák gyulladása (phlebitis) és trombózis
Kifejezett visszér esetén a vénák gyulladása (phlebitis) léphet fel. A varikózisban lévő zsúfolt vér nagy nyomást gyakorol az erekre. A vénafal gyulladással reagál erre az állandó ingerre. Láthatja és érzi a gyulladt területeket, ahogy megkeményedtek és kipirosodtak. Gyakran nagyon fájdalmasak is, és túlzott hőt sugároznak. A phlebitist szakembernek (phlebológus, angiológus, dermatológus) azonnal kezelnie kell. Mert ha nem veszi komolyan a vénaproblémákat, akkor súlyos szövődményekkel járhat.
A phlebitis féltett szövődménye az trombózis. A gyulladás vérrögök (trombusok) kialakulását okozhatja. Ha a mélyen fekvő lábvénákat trombózis érinti, fennáll az életveszélyes tüdőembólia veszélye. Mert ha az alvadék feloldódik és a vérrel eljut a tüdőbe, eltömítheti ott az edényt, ami végzetes lehet.
A vénás rendellenességek könnyen kezelhetők
Ha a lábai gyakrabban fájdalmasak vagy duzzadtak, tanácsot kell kérnie szakorvostól (phlebologistától). A modern vizsgálati módszerek, például az ultrahangos Doppler-szonográfia segítségével fel tudja mérni a vénás szelepek működését és a vénák pumpáló funkcióját. A vizsgálat során a vér áramlási sebességét a lábvénáiban akusztikusan és térben hanghullámok segítségével jelenítik meg és rögzítik. Ily módon a vénás gyengeség vagy a trombózis korai stádiumban azonosítható. A vénás rendellenességek általában jól kezelhetők.
Vénás alapok - igen vagy nem?
Ha a tünetek továbbra is elviselhetők, az érintettek közül sokan vény nélkül kapható vénás gyógyszerekhez folyamodnak kenőcsök vagy tabletták formájában. Használatuk nagyon ellentmondásos a szakkörökben. A Frankfurti Egyetem klinikai tanulmányai szerint azonban olyan növényi kivonatok, mint a vadgesztenyemag és a vörös szőlőlevél, enyhíthetik a tüneteket. Állítólag gátolják a gyulladást, csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat, és javítják az erek áteresztőképességét. Alapvetően azonban: a vénás betegségek szakember (phlebológus, angiológus vagy dermatológus) kezébe tartoznak.
Tartsa az ereket fitt állapotban
A megelőzés kulcsa a testmozgás. Jobb tehát többet futni, mint ülni és állni. Friss inspirációt talál tippjeinkben a mindennapi élet további gyakorlásához. A mozgás olyan formái, mint a nordic walking vagy a futás, szintén erősítik a lábizmokat és elősegítik a vérkeringést. A vénás torna, a váltakozó zuhanyok és a lábak hidegzuhanyai is jót tesznek Önnek.
Kerülje az összehúzódó ruházat viselését. Ha utazás közben sokáig kell ülnie, a kompressziós harisnya támogathatja a láb vérkeringését. Figyelje a testsúlyát is, mert az elhízás és a helytelen táplálkozás elősegíti az érrendszeri problémákat. Adjon hozzá sok gyümölcsöt és zöldséget étrendjéhez, csökkentse az alkohol mennyiségét, és kezdjen füstmentes életet.
És - tegye fel a lábát gyakrabban!
Szeretné aktívan használni azt az időt, amikor a lábának szünete van? Ezután vessen egy pillantást az AOK-liveonline oldalra. Itt talál innovatív online coachingot olyan egészségügyi témákban, mint a stressz és a pihenés, a táplálkozás vagy a fogyás.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a cikk nem helyettesítheti az orvosi tanácsot és kezelést. Ha rosszul érzi magát vagy fájdalma van, kérjen tanácsot orvosától.
AOK Hessen Önnek jó egészséget és erős vénákat kíván.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.