Ezzel a tíz tippel több mint 100 éves lesz az egészsége
Frissítve: 2017.12.22 - 16.34
Az egészségtelen táplálkozás egészségügyi problémákhoz vezet. Az orvos ezt is tudta. Figyelt tehát étrendjére, sok zöldséget és rizst evett. Hetente kétszer hús volt az asztalon.
Moziba járni, inni egy jó pohár bort vagy találkozni barátokkal: azok is boldogabbak, akik minden napi kötelességük mellett jót tesznek maguknak. Tehát mindig van mire várni.
Hinohara szerette a munkáját - és nem is gondolt a nyugdíjra. Úgy vélte, hogy ha szereted, amit csinálsz, soha többé nem kell dolgozni menned. De az öregségig végzett jó munka azt jelenti, hogy tisztában kell tartani az elmét és elégedettnek lenni önmagával.
A tudás hatalom - volt meggyőződve Hinohara. Fontos volt, hogy megossza a tanultakat, és számtalan szemináriumot tartott vagy nyilvános előadásokat tartott. De már elég, ha rendszeresen eszmecserét folytat szeretteivel.
Az orvos tudta, hogy az emberek nagyon összetett lények, amelyeket holisztikusan kell szemlélni és kezelni. Ezért az orvostudomány mellett más terápiákat is ajánlott, például zenét vagy állatokat, mert mindenki nagyon másképp kullancsol.
Újabb tipp az egyszeri centenáriustól: rengeteg testmozgás. Hinohara állítólag egyszerre két lépcsőn mászott fel, hogy használhassa az izmait.
Ha boldog akarsz lenni, szükséged van valamire, ami ösztönöz és inspirál. Nem kell soknak lennie, mondta Hinohara: Ez is lehet egy gyönyörű fotó, a kedvenc dalod, vagy akár egy maraton, amelyet mindig le akartál futni.
Aki nevet, többet hoz ki az életből - a mottóhoz híven Hinohara állítólag gazember volt, és nyitott minden poénra.
Az anyagi javak nem voltak fontosak a japánok számára - inkább kalandozni kezdtek, ehelyett idejüket és pénzüket tapasztalatszerzésre használták.
Kora gyermekkorától kezdve Hinohara nagy példaképe az apja volt. Nagyon sok bölcsességre tanított, és lenyűgözte a bátorsága, hogy Amerikába ment, hogy ott tanuljon. Ezért trükkös helyzetekben gyakran arra gondolt, mit tett volna apja helyett.
105 éves korában egy japán orvos az egyik legidősebb ember volt a világon. Nem sokkal halála előtt elárulta, hogyan csinálta.
Dr. Shigeaki Hinohara 1911-ben született és büszke, 105 éves korában még mindig bölcs embernek számít - és szorgalmas munkásnak. Évtizedekig minden nap életeket mentett egy tokiói kórházban.
Röviddel halála előtt a világ egyik legidősebb embere elárulta tippjeit
Ezen túlmenően több háborút is túlélt, sőt 150 könyvet írt az életfenntartás témakörében, köztük a "Living Long, Living Good" című bestsellert, amely több mint 1, 2 milliószor kelt el.
Röviddel 2017-ben bekövetkezett halála előtt Hinohara újabb betekintést adott életmódjába, és miért olyan fontos, hogy teljes mértékben élvezzük ezt.
Tudja meg a fenti fotógalériában, mely tíz maximumot tart fontosnak Hinohara - és amelyet másoknak is követni követ.
A testmozgás így tartja igazán fittnek a vízben
Az aqua kocogás kezdőknek is megfelelő. Ha még jobban ki akarja vetni magát, speciális szandálokkal edzhet. Nagyobb ellenállást keltenek. Fotó: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Aki azt gondolja, hogy az Aqua Fit a gyakorlatlanok sportja, még soha nem próbálta ki a trambulin fit és a kerékpározás keverékét a medencében. Fotó: Henning Kaiser/dpa-tmn
Előre ugrás, hátrább kerékpározás: A medencében zajló nagy intenzitású intervall edzés (H.I.I.T) során a résztvevők felváltva kapcsolják be a trambulinot és a kerékpár-ergométert. Fotó: Henning Kaiser/dpa-tmn
A jóga a vízen meglehetősen pihentetően hangzik. Az egyensúly megőrzése egy lebegő edzőszőnyegen (itt a BECO egy BEBoard) szinte az összes izmot kihívja. Fotó: Henning Kaiser/dpa-tmn
A Classic Aqua Fit nem csupán torna a vízben. Vagy magát a vizet használják edzőeszközként, vagy, mint itt, speciális eszközöket adnak hozzá. Fotó: Mascha Brichta/dpa-tmn
A víz alatt ugráló trambulin nemcsak rendkívül megterhelő. A víz edzés közben fellazítja a kötőszövetet. Van egy masszázs, úgyszólván ingyen. Fotó: Henning Kaiser/dpa-tmn
Prof. Ingo Froböse a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának vezetője. Fotó: Henning Kaiser/dpa-tmn