Ezzel az 5 gyakorlattal a koronaválság ellenére is fittek maradunk

Edzés otthoni irodai, karantén vagy koronaszüneti napokhoz

Ezzel az 5 gyakorlattal a koronaválság ellenére is fittek maradunk

2020. március 20. - 16:06

gyakorlattal

Videó: 5 gyakorlat otthon

Az edzőtermek a koronavírus miatt zárva tartanak, és mivel mindannyian otthon kell maradnunk, amennyire csak lehetséges, a testmozgás egyébként egy kicsit. Ehelyett inkább a hűtőszekrényt használjuk gyakrabban - nem optimális kombináció, főleg, hogy a nyár mindenképpen eljön. Ha továbbra is fittséget szeretne fenntartani, egy dolog marad mindenek felett: az otthoni edzés.

Maradjon fitt az oldalon és kevés erőfeszítéssel

Jó tudni: Fizikai állapotunk megőrzéséhez nem kell a saját négy falunkat átalakítani teljes edzőteremmé. Csak egy jógaszőnyegre vagy szőnyegre van szükségünk, amelyen nem csúszunk meg.

És a legjobb: A gyakorlatokat mellesleg elvégezheti otthoni irodájában - még akkor is, ha nincs sok helye. Az öt gyakorlat, amire szükséged van ahhoz, hogy fitt maradj - riporterünk, Thorsten Sleegers mutatja be a videóban.