F; a kék fény csökkenti a bőr öregedését - NIVEA
Mi rejtőzik a digitális öregedés mögött A mobiltelefonok, táblagépek és laptopok egyre inkább a bőrkutatás középpontjába kerülnek: ráncosodik-e a kék képernyő fénye? A válasz és a mindennapi hasznos tippek itt találhatók.
A képernyő fénye károsítja bőrünket?
Mi a kék fény?
A kék fény folyamatosan körülvesz minket. A mobiltelefonok, táblagépek és tárcsák kijelzőinek LED-jei. Kék világít és a nap kék fénykomponenseket is tartalmaz a spektrumában. A „kék fény” kifejezés a 400 és 460 nanométer közötti hullámhossz-tartományba eső fény gyűjtőfogalma - függetlenül attól, hogy nappali fényben van-e, vagy mesterséges eredetű. A fényspektrumban közvetlenül a láthatatlan UV fény mellett van.
3 fontos tény:
- A kék fény a természetes napspektrum része
- A kék fény a rövid hullám, és ezért a látható spektrum legenergikusabb része
- A szakkifejezés a HEV light (High Energy Visible)
Kék fény: jó és rossz oldal
Fényre van szükségünk, hogy reggel felkeljünk az ágyból. Hatással van hormonális egyensúlyunkra, belső óránkra és pszichológiai jólétünkre. Különösen a kék fény felelős annak biztosításáért, hogy elegendő mennyiségű szerotonin boldogsághormon szabaduljon fel, és hogy fittnek, jól érezzük magunkat és ébren vagyunk. De az adag meghatározó: a túl sok kék fény negatív következményekkel járhat - az alvás, a szem és a bőr szempontjából.
Már tudtam?
Ha a fény visszaverődik vagy megtörik, néha az összes spektrális színe látható - összehasonlítva a szivárvány elvével. Az emberi szem számára a kék fény aránya lilától kékig jelenik meg.
A kék fény elősegíti a bőr öregedését?
Általában igen. A HEV fény és az úgynevezett "digitális öregedés" kutatásával azonban a tudomány még mindig a kezdeteknél tart. Ez a fény típusától és mennyiségétől is függ.
- A nap HEV-fénye behatol a bőr mélyebb rétegeibe. Tanulmányok kimutatták, hogy kiválthatja a szabad gyökök képződését, oxidatív stresszhez vezethet, és ezáltal gyorsabban öregítheti a bőrsejteket. A legújabb eredmények szerint különösen a kék fény erősen befolyásolja a pigmentációt, például az öregedési foltokat és a szeplőket.
- A mobiltelefonokból, táblagépekből és laptopokból származó HEV-fény aránya elhanyagolható azonban. Ez az összehasonlítás világossá teszi: annak érdekében, hogy a nyári napsugarakban csak egy percig elnyeljük ugyanezt a HEV-fénydózist, egy teljes hetet kellene töltenünk egy monitor előtt (30 cm-re).
A kék fény felébreszt
A kék fény azonban gátolja az alvási hormon melatonin termelődését: A kék hullámhosszak aktiválják azokat a vizuális sejteket, amelyek a „még nem kell aludni” jelet juttatják az agyba. Tehát ha sokáig nézi a kijelzőt, nehezebb elaludni - és ez negatívan befolyásolhatja közérzetünket és egészségünket.
Sok okostelefon ma már éjszakai üzemmóddal van felszerelve. Ez aktiválja a kék szűrőt, így a képernyő melegebb, vöröses hangon világít - ez fáraszt.
Nem világít! Mert könnyebb sötétben aludni
Ha nyugodtan akar aludni, akkor a legjobb, ha félreteszi az okostelefont, és átvesz egy könyvet. Jó tudni: a bőrnek is jót tesz a jó alváshigiéné. 7-8 óra alvás szükséges a békés regenerálódáshoz.