Fitness - Egészség A ZSÍROS TÖMEG

egészség
A testtömeg nem az egyetlen paraméter, amely megközelíti a testet. A zsírtömeg megoszlása ​​kor és nem szerint változik. Az elhízás, amelyet nagyon magas zsírszövet-szinttel rendelkező embereknél észlelnek, egyre fontosabb problémává válik az iparosodott országokban, ahol a túlevés szöveti és szervi rendellenességeket okoz. A szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás, amely gyakran összefügg az erek falán a zsír lerakódásával, ma magas arányt ért el.

A testzsír százalékos aránya

A testzsír százalékos aránya szorosan összefügg az ember súlyával. Testtömeg-index (BMI) amellyel megtudhatjuk, hogy súlyunk "normális"-e vagy sem, nem veszi figyelembe az illető csontjait vagy izomzatát. Ha a BMI-t és a testzsírszázalékot használjuk, jobb eredményeket érünk el.

A testzsír szintje a testben:

  • átlagos testalkatú és jó egészségű, 17–29 éves férfiakban a testzsírszint körülbelül 15%
  • egészséges, közepes testalkatú, 17–29 éves nőknél a testzsírszint körülbelül 25%

A fent bemutatott százalékok a test nyugalmi energiakiadásától (bazális anyagcsere), kortól, nemtől (mivel a nők testzsírja nagyobb, mint a férfiaknál), a napi gyakorolt ​​tevékenységektől, a bevitt étel mennyiségétől és sok egyéb paramétertől függ.