FABIEN - Táplálkozás mindenkinek - Lyon 9 - Lyon 7

Táplálkozás mindenkinek - étrend, egészség és jólét

✮ SUVI SZEKRÉNY ✮
FABIEN
✩
CÉL
Fogyás
✩
ELSŐ KONZULTÁCIÓ
Kezdő súly: 80kg
Zsírtömeg: 24,9%
Izomtömeg: 38,6%
✩
6 HÓNAPI MÉRLEG
Végsúly: 62kg
Zsírtömeg: 12,2%
Izomtömeg: 45,6%
✩
EREDMÉNYEK
- 18kg
- 12,7% zsírtömeg
+ 7% izomtömeg
heti többszöri futással
✩

A találkozás
2013-ban ismertem meg Julia Lunelt, mert fogyni akartam diétázni. Valóban rájöttem, amikor megláttam magam a fotókon, hogy a 10 kg lefogyása nem luxus. Az első konzultációm során szinte ez lett az egyetlen. Julia íróasztala előtt ülve, arra kérésemre, hogy segítsen a diétában, azt válaszolta: "Nem diétázom, de segíthetek az étkezési szokások egyensúlyának helyreállításában" Valójában ez nem egy diéta, amely 6 hónapig vagy egy évig tart, de amit ma elmondok neked, az egész életedre szól. Ha készen állsz a meghallgatásra, maradhatsz, különben ideje indulni ! »A keménység ellenére azért maradtam, mert a szabályokat nagyon őszintén fogalmazták meg.

Stabilizáció
Elértem a célomat: 80/82 kg-tól 70 kg-ig ! Milyen nagy győzelem. Magasabb futási frekvenciára is váltottam: 2 kocogás, akár 15 km-es táv megtételével és egyszeri megállás nélkül !

Azután
Mindent alkalmaztam, amit Júliától tanultam, és ellenálltam az ünnepi idõszak csábításainak. Decemberben elveszítettem a 3 kg nyarat ! Folytattam ezt a lendületet, miközben alkalmanként élveztem a jót (a szájíz és az elme szempontjából) veszélyes (túlzottan az egészségre nézve): whiskyt, süteményeket, borokat, sajtokat és felvágottakat. És folyamatosan tájékoztattam Júliát a súlyom alakulásáról, de a futó tevékenységemben elért haladásról is.

---