Fagylalt ellenőrzés alatt Néhány fajta igazi zsírgyártó! •
A kalóriabombák speciális osztálya: Jeges kávé tejszínhabbal! PLUSZ: A leggyakoribb étrend hazugság!
Szeretne egy kis jeget ilyen hőmérsékleten? Érthető! Annak érdekében azonban, hogy a frissítő öröm további kilókkal ne érje a mérleget, óvatosnak kell lennünk néhány fagylalt finomsággal. A jeges kávé és tejfagylalt tejszínhabbal vagy diófagyival igazi kalóriabomba.
Jeges kávé Például a (250 ml) egy igazi nyári kalóriabomba, 55 gramm zsírral. 573 kilokalóriával az ajánlott napi energiafogyasztás csaknem egyharmadát elfogyasztja a hűvös ital mellett.
Jeges kávé helyett ásványvíz
A táplálkozási szakemberek ezért javasolják a jeges kávé teljes mellőzését, és inkább egy üveg ásványvizet. Valahogy elfogadható érv: az ásványvízben nincs kalória, és a sok ivás nyáron mindenképpen kötelező. Általában a jégkrém cukortartalma jelentős: általában 20 százalék körüli!
Ezt felejtsd el fagylalt fogyasztásakor
Ha továbbra sem akarja nélkülözni a napi fagylaltadagot, mindenképpen vegye figyelembe a következőket:
* A fagylalt általában magas zsírtartalmú,
* A gyümölcsfagylalt már alacsonyabb zsírtartalmú,
* A tejfagylalt zsírszegény és
* A gyümölcsfagylalt vagy a sorbett szinte zsírmentes.
És: diéta esetén a tejszínhabos vagy diós fagylaltot figyelmen kívül kell hagyni!
Kalória összehasonlítás
A kalóriák kis összehasonlítása szemlélteti a dilemmát: Egy nagy gombóc (75 gramm) gyümölcsfagylalt 105 kalóriát tartalmaz, a diós fagylalt 285 kalóriát tartalmaz. A tejszínhab, a csokoládé és a diófagylalt a legtöbb kalóriatartalmú fagylalt. A botfagylalton található csokoládé hab még jobban növeli a zsírtartalmat. Ha nem érdekel a kalória, rendelhet egy tejszínhabot a jeges kávé vagy a banánrész tetejére. Bónuszként. Tehát nagyon meghízhat.
Következtetés
A fagylalt magas cukortartalmú és magas kalóriatartalmú stimuláns (80–220 kalória/100 gramm), amelyet csak mérsékelten szabad fogyasztani diétázás közben.
Tehát - ne mindig add magadnak a labdát, amikor kedved támad rá.