Fájdalmas puffadás Ezek a tippek segítenek

Mi a teendő, ha a gyomor-bél traktus morog?

A puffadás kellemetlen téma, amelyről senki sem szeret beszélni. Néhány egyszerű tipp és trükk segítségével könnyen elkerülhetők. A fájdalmas puffadás megelőzéséről itt tájékozódhat.

Mi az oka a fájdalmas puffadásnak?

Amikor a gyomor újra zakatol - fokozott levegőnyelés, fokozott gázképződés az emésztési folyamatok során és a bélben akadályozott gázáramlás okozza a puffadást (technikailag meteorizmus), amely néha fájdalmas lehet. A puffadás visszaszorítása elvileg nem káros - de egy bizonyos ponton ki kell szállni a levegőből. A megállás pedig időnként fájdalmas lehet. A puffadás pontosan hogyan változik. A túl gyors étkezés, a testmozgás hiánya vagy a gyomor-bél traktus problémái okozzák a (fájdalmas) puffadást.

A szokások egyszerű megváltoztatásával megelőzhető a fájdalmas gázképződés. Nem is kell korlátoznia önmagát semmilyen mértékben. Ha rendszeresen fájdalmas gázoktól szenved, akkor át kell gondolnia étkezési szokásait. Számos oka lehet: Túl gazdagok-e az elfogyasztott ételek? Túl sokat fogyaszt be? Sok káposztát, hüvelyeseket vagy más zöldségeket eszel? Ez túlterhelheti a belét. A sok alkohol, nikotin és kávé szintén fájdalmas gázhoz vezethet. Hasonlóképpen, az édességek, a cukor, a gyümölcscukor (fruktóz) vagy a cukorpótlók nagy terhet jelentenek a beleknek, mivel metabolizmusuk során több bélgáz keletkezik. Ha ezeket nem lehet ideálisan eltávolítani, fájdalmas puffadás lép fel.

Ha hasmenése vagy gyomorfájása kínozza napokig, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Élelmiszer-intolerancia, például fruktóz-intolerancia (fruktóz-intolerancia), laktóz-intolerancia (tejcukor-intolerancia) vagy lisztérzékenység (glutén-intolerancia) szintén oka lehet. Az intolerancia teszt segítségével meghatározható. Az irritábilis bél szindróma szintén a fájdalmas gázok gyakori oka. Az irritábilis bél szindróma a bél diszfunkciója, amelynek nincs fizikai oka. Az étrendben kerülni kell mindent, ami haspuffadáshoz vezet. Az antibiotikumok szedése szintén felfúvódáshoz vezethet. Kerülni kell a stresszt, mert a psziché a gyomrot és a beleket is érheti.

Súlyos betegségek, mint a gázok oka

Ha rendszeresen vagy naponta olyan tünetek szenvednek, mint a fájdalmas puffadás, ezek súlyos betegségek jelei is lehetnek. Az orvos megállapíthatja, hogy valamilyen ételintolerancia, bélbetegség vagy vastagbélrák váltja-e ki a tüneteket. Ha problémái vannak a hasnyálmirigy A zsíros ételek emésztése problémákat okozhat: puffadás, puffadás, böfögés, súlyos görcsök és hasmenés tünetei. Vastagbélrák (vastagbélrák) a széklet változását okozza, a krónikus gázok és a rendszertelen emésztés mellett - ha vért lát a székletében, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Egy is Májzsugorodás súlyos, fájdalmas gázt okoz, amely rendszerint székrekedéssel jár. Az egyik rendkívül fájdalmas Bélelzáródás, székrekedés okozta, hasi fájdalmat és gázokat okozva. Az obstrukciónak számos oka lehet: lassú bél, műtét utáni hegtapadás, Chrohn-kór, daganatok vagy aranyér lehet az oka.

Házi gyógymódok a fájdalmas puffadás ellen

Akut tünetek esetén a természetes otthoni gyógymódok, például a gyógyteák, a forró vizes palack vagy a hasi masszázs nyugtatóan hathatnak a gyomorra és a belekre. A következő otthoni gyógymódok segítenek a fájdalmas puffadás ellen:

Gyógynövényekből, például borsmentából, ánizsból, édesköményből vagy köményből készült teák
rengeteg folyadék (lehetőleg tea és szénsavas víz)
Hasi masszázs: Gyengéden masszírozza meg a gyomrot óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal
Forró vizes palack vagy meleg fürdő
Kurkuma: A fűszer emésztő és gyulladáscsökkentő hatású
Rollkur: Igyon egy csésze kamilla teát. Ezután feküdjön le és görgessen ötperces felváltva hátulról a bal oldalára, majd a gyomrára és onnan a jobb oldalára. Ennek célja annak biztosítása, hogy a bélben lévő gázok feloldódjanak.

Jól tolerálható ételek

Megfelelő étrenddel megelőzhető a puffadás és egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok. A következő ételeket jól tolerálják, és - amennyiben nincs intolerancia - könnyen fogyaszthatók étkezés közben:

articsóka
gyömbér
gyógynövény tea
Krumpli
Teljes kiőrlésű kenyér
cukkini
sárgarépa
édeskömény
paradicsom
brokkoli
Karalábé
alma
körte
banán
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
kurkuma

A fájdalmas puffadás megelőzése

Ha gyakran emésztési problémák vagy fájdalmas gázok szenvednek, csak néhány apró étrenddel változtathat. Íme néhány tipp a puffadás megelőzéséhez:

kerülje a szénsavas italokat
nem pazar étkezés, inkább több apró adag szétterjedt a nap folyamán
lassan egyél és alaposan rágd meg
A rendszeres sport vagy testmozgás séta formájában serkenti az emésztést
feladja a cigarettát
Kerülje a puffadásos ételeket, mint a káposzta, hüvelyesek, hagyma
Csak magas rosttartalmú ételeket, például lenmagot és búzakorpát fogyasszon mértékkel
Kerülje a cukrot és a cukorhelyettesítőket, mint a stevia

A gyomor-bélrendszeri panaszok az életkor előrehaladtával növekednek?

Az életkor előrehaladtával csökken a gyomornedv termelése - ezzel együtt a gyomornyálkahártya védő funkciója. A gyomornak is hosszabb ideig kell megemésztenie az ételt. Ezért fokozott intoleranciához vezethet, mivel az étel hosszabb ideig marad a testben. Ez vonatkozik a belekre is - az életkor előrehaladtával az izomerő is csökken, így az emésztés és az elimináció tovább tart. Tehát ez természetes oka annak, hogy az idősek nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől és gázoktól. Az idősebb embereknek ezért az étrendjüket a toleranciájukhoz kell igazítaniuk, és néhány kisebb adag helyett több kisebb adagot kell megenniük. És: inni, inni, inni!

Felfúvás elleni gyógyszerek

Gyors segítség a puffadás esetén: Annak érdekében, hogy a belek éjjel-nappal ellazuljanak, habzásgátló, görcsoldó vagy emésztőrendszeri gyógyszereket kaphatnak a gyógyszertárból, vény nélkül kaphatóak a fájdalmas puffadás ellen. Vagy élvezze a kömény vagy a kurkuma teáját, ezek jól bevált házi gyógymódok. Például a káposztás ételeket előzetesen emészthetőbbé tehetjük egy kis kömény hozzáadásával.