Fájdalom, viszlát a menstruáció 15 trükköt csap be a csúnya menstruációs fájdalmak ellen
Menstruációs csapkodások: 15 trükk csúnya időszakos fájdalomra
1. Igyál teát
A női palástból, a kamillából és a libabőr kesztyűből készült tea segít enyhíteni a görcsöket. Egy evőkanál keveréket (minden gyógynövény egyharmadát) leforrázzon egy csésze forró vízzel, és hagyja 15 percig meredek. Nagyon hatékony kész keverékek vannak a gyógyszertárban.
2. Egyél csokoládét!
Hivatalos: a csokoládé segít. A vérveszteség magnéziumvesztést jelent. És ez könnyen kiegyensúlyozható a kiválóan ellenálló csokoládéval. Minél sötétebb a csokoládé, annál több értékes ásványi anyagot tartalmaz.
3. Igyon sok vizet
Az ösztrogénnel kapcsolatos vízvisszatartás megelőzése érdekében a menstruáció alatt sok vizet kell inni. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a víz általában segít a fájdalom ellen.
4. Masszázs
Finoman masszírozza az alsó hasat illóolajokkal (például kamilla, édeskömény, majoránna). Ha nem tetszik az illata, használhat levendulaolajat is.
5. Forró vizes palack
A nagymama klasszikusa még mindig csodákat művel. A meleg enyhíti a görcsszerű fájdalmat - és csodálatosan kombinálható kanapéval és tévével! Természetesen cseresznyekő párna is lehetséges.
6. Fürdés
A relaxációs fürdő szintén enyhítheti a fájdalmat és segíthet a kikapcsolásban. Ha el akarja keverni magát, megvásárolhatja az ilang-ilang (öt csepp) és a neroli (két csepp) aromás olajokat. Öntse ezt a keveréket a folyó fürdővízbe.
7. Homeopátiás cseppek
A homeopátia a magnézium-foszforikumot a görcsös fájdalmak ellen javasolja D 6-os hatékonysággal. Hét-tíz tablettát oldjon fel egy pohár vízben. A D 12-es hatékonyságú Cuprum metallicumot kóros fájdalmak ellen kell használni. Oldjon fel belőle öt gömböcskét egy pohár vízben.
8. A pihenés és az aktivitás keveréke
A stressz súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket - ezért sok pihenést kell megengednie magának, biztosítania kell a friss levegőt, az elegendő alvást és az egészséges étrendet. A rendszeres és mérsékelt testmozgás megakadályozhatja a menstruációs fájdalmat is: a medence jobban ellátja a vért, és a görcsök enyhülnek.
9. Növényi erő
Néhány nő görcsoldó természetes gyógymódokra esküszik, például szerzetes paprika vagy orbáncfű (vény nélkül a gyógyszertárban). A szerzetes paprika állítólag szabályozza a hormonális egyensúlyt és serkenti a női hormonok termelését. Nem fog mindenkinek menni, de érdemes kipróbálni.
10. Egyél B6-vitamint
A speciális B6-vitamin segíthet a menstruációs fájdalmakban, mert stabilizálja az idegrendszert. Például makréla, lazac, banán és teljes kiőrlésű kenyér.
11. Sok E-vitamin
Az E-vitamin napi adagja csökkentheti a menstruációs fájdalmat és csökkentheti a vérveszteséget. Természetesen azt is nagyszerűnek tartjuk, hogy védi a testsejteket és biztosítja a gyönyörű bőrt. Ezek az ételek sok E-vitamint tartalmaznak: mogyoró, fekete ribizli, napraforgóolaj, édesburgonya, mangó és lazac.
12. Szénhidrátok igen, zsírok nem
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik körülbelül 15% zsírt adtak le, és akik szénhidrátban gazdag étrendet is fogyasztanak, lényegesen kevesebb tünetük van (kevesebb mellérzékenység, migrén és vízvisszatartás).
13. A tabletta
A nőgyógyászok gyakran írnak fel tablettát súlyos menstruációs fájdalom esetén. A mesterséges hormonok kiegyensúlyozzák a hormonális egyensúlyt. Ez kevesebb fájdalmat és kevesebb vérzést eredményez. Részletesen konzultáljon a nőgyógyásszal!
14. Tilos a dohányzás!
A dohányzás még tovább csökkenti a szövetek véráramlását, fokozva a görcsöket. A dohányzók ezért jobban szenvednek súlyos menstruációs fájdalomtól, mint a nem dohányzók.
15. A klasszikus: a tabletta
Semmi sem működik többé? Sem a kikapcsolódás, sem a testmozgás nem hoz megmentő könnyebbséget? Erre a nehézségre speciális gyógyszertárak kínálnak fájdalomcsillapítókat (például nőknek szánt Dolormin). Az ibuprofen hatóanyag, amelyet gyakran tartalmaz gyógyszeres kezelés, gátolja a fájdalomcsillapító anyagokat és biztosítja a javulást. De légy óvatos: Ha hosszú ideig szedi, akkor jobb, ha előzetesen kérdezi meg kezelőorvosát, mert egyes gyógyszerek hosszú távon megterhelhetik a gyomrot, vagy más mellékhatásaik lehetnek.