Fájdalomcsillapító, lemosó, zsírégető a megfázás egészségügyi előnyei Femme Actuelle Le MAG
Rossz kedved van az első fagyokhoz? Mosolyogj újra, mert a hidegnek sok erénye van egészséged szempontjából. Mit kell megbékíteni a téllel ...
Az emberi test rengeteg energiát fordít a hőmérséklet szabályozására. A kinti időjárástól függetlenül 37 ° C-on kell maradnia a hipotermia elkerülése érdekében. Ez akkor jelenik meg, ha a testhőmérséklet 35 ° alatt van, és hidegrázás és hideg végtagok nyilvánul meg. Ennek megakadályozása érdekében a test számos élettani hőszabályozó mechanizmust indít el, amelyek magukban foglalják az idegi, az endokrin, a szív- és érrendszeri és a légzőrendszert. A pajzsmirigyhormonok hatása alatt abbahagyjuk az izzadást, és megnő az alapanyagcsere.
Ezért több kalóriát égetünk el a belső hő fenntartása érdekében. A bőrben lévő kis erek összehúzódnak, az epidermisz lehűl, ami segít a mély zsigerek (szív, agy, vese) megfelelő hőmérsékleten tartásában. A pulzus felgyorsul, és a vérnyomás emelkedik a szervekbe áramló vér újraelosztására. Az oxigénigény növekszik, hogy a szív alkalmazkodhasson ehhez az extra megterheléshez. A hideg ezért a jelenségek egész lépcsőfokát váltja ki, amelyek némelyike nagyon hasznos az egészségünk számára.
Alvás: a hideg segít jobban aludni
Biztosan tapasztalta: télen jobban alszunk, mint nyáron. Az elalváshoz a testhőmérsékletnek kissé le kell esnie.
Gyakorlatban. Kerülje az esti meleg tevékenységeket, például a forró fürdőket vagy a nagyon intenzív edzéseket, amelyek izzadságot okoznak. Egyél korán, amikor az emésztés növeli a belső hőmérsékletet. Végül ne melegítse túl a hálószobáját. Az ideális hőmérséklet nem haladhatja meg a 19 ° C-ot. Nyissa ki kissé az ablakokat, hogy frissességet nyújtson, még akkor is, ha jobban eltakarja magát, nehogy megfázzon.
A hidegnek erényei égetik a zsírt
Kétféle zsír létezik: barna zsír és fehér zsír. A barna gyorsan megszűnik, mivel energiává alakul, amikor belső igényeink megnőnek. A fehér zsírszövetet sokkal nehezebb kiszabadítani. A Cell Metabolism folyóiratban közzétett, 2014-es tanulmány megállapította, hogy a 15 perces reszketés egy irizin hormon felszabadulását okozza. Ez kiváltja a fehér zsír barna zsírgá történő átalakulását. A mély zsírégetés hatékony módja, amennyiben elfogadja, hogy fagyos hőmérsékletnek van kitéve naponta legalább 15 percig ...
Gyakorlatban. A hidegrázás ötlete a fogyáshoz nemtetszést okoz? Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy egy óra kerékpározás ugyanolyan hatást gyakorol a vonalra, mint 15 perc intenzív hideg ...
Törölheti a narancsbőrt is
2009 óta, amikor elindították az első kriolipolízis gépet (Coolsculpting®), a zsír a zsírleszívás alternatívájaként a narancsbőr elleni küzdelem egyik legnépszerűbb módszere. A készülék -7 ° C-on termikus sokkot vált ki, amely tartósan elpusztítja a kezelt területek zsírsejtjeinek körülbelül 30% -át. A sziluett finomodik, és a végeredmény két-három hónap után következik be. De vigyázz: a megmaradt zsírsejtek megduzzadhatnak és elfoglalhatják a megsemmisültek helyét, ha nem tartasz kiegyensúlyozott étrendet és ülő maradsz.
Gyakorlatban. A kriolipolízis munkamenetet orvosi rendelőben vagy szépségszalonban lehet elvégezni. Átlagosan 45-60 percig tart. Egy tapadókorong szívja a gyöngyöt és lehűti, minden alkalommal egyetlen területet kezelnek. Két szerelmi fogantyúhoz tehát két foglalkozásra van szükség. Költség: tapadókorongonként 600–700 €, nem térítik meg.