Fáradtság és táplálkozási hiányosságok
A citrusfélék, a reggeli kiwi vagy a frissen facsart narancslé megcsinálja a dolgot !
A téli időszak, a "hibernálás" után visszatérés a sportba kiváló kezdeményezés, de a vírusok és más téli baktériumok nyomai lehetnek izom, testi vagy szellemi fáradtságtól.
Hogyan tudja az adaptált és kiegyensúlyozott étrend helyreállítani a hangulatát a sport vagy a fizikai aktivitás gyakorlásához, és ezáltal a formájához ?
A funkcionális fáradtság jelei
- Fizikai aszténia (fáradtság, energiahiány)
- Erkölcsi irritáció, stressz, koncentrációhiány
- Rossz minőségű alvás
- Fogyás
- Étvágytalanság
- Csökkent libidó
A biológiai és/vagy vérvizsgálat megnyugtatja, hogy minden normális, tehát valóban funkcionális fáradtság. Tehát igen, a sport és/vagy a fizikai aktivitás visszaadhatja energiáját az energiaforrások igénybevételével.
Tudtad ?
A B csoport vitaminjai és a C vitamin részt vesznek az anyagcsere szabályozásában. De a D-vitamin hiánya, valamint a vas- és magnéziumhiány, valamint az elégtelen kalciumbevitel az általános aszténia kialakulásához vezet, néma csont-demineralizációval (csontritkulás).
Fáradtság és túlérzékenység a gluténnel szemben (Hsgnc)
A glutént egyre gyakrabban vádolják sok betegséggel, de itt van egy pont ...
A lisztérzékenységen kívül a glutén túlérzékenység meghatározása a következő: "olyan klinikai entitás, amelyben a glutén bevitele emésztési és emésztésen kívüli tüneteket okoz, amelyek csökkentett étrend mellett visszafejlődnek és/vagy gluténmentesek".
A fáradtság és a fizikai forma elvesztése extra emésztési tünetek, de biomarkerek hiányában ki kell küszöbölni a búzára vonatkozó egyszerű allergiát és egy fel nem ismert celiaciát is.