Fáradtság, hogyan kell megfelelően megemészteni a téli időre való átmenetet
A téli időszámításra való áttérés gyakran egyet jelent a fáradtsággal és a formával. Nem kérdés ebben az évben a megingás! Fedezze fel a tápanyagra vonatkozó tippeket és a vitaminrecepteket, hogy télen is fitt maradjon.
A téli időszámításra való áttérés rövidebb napokat és fényhiányt jelent, ami befolyásolhatja a morált ... Annak elkerülése érdekében, hogy a szezonális depresszióba essünk, egy kis méregtelenítővel (elengedhetetlenül) kezdünk, majd a megfelelő tápanyagokat vesszük fel, amelyek segítenek nekünk a évszakváltás túl sok fáradtság nélkül, miközben fokozza az immunvédelmet. A megfelelő pihenés érdekében nézze meg vitamin turmix és tál receptjeinket. És tartsa meg a pipáját, kövesse ezt az 5 tápanyag-tanácsot.
# 1 Kényeztesse magát egy kis méregtelenítéssel
Minden évszakváltásnál jó megtisztítani a tested. Egy kis méregtelenítés rendben van, mert májunk hajlamos túlterhelődni a nyár túllépése és a tél beállta között. Elfogadunk néhány méregtelenítő akciót, amelyek azonnal megkezdődnek, amikor reggel egy citromlével egy pohár langyos vízben ébredünk. Rituálé, amelyet február-márciusig követhetünk, 21 napos kúrákkal, egy hét pihenéssel tarkítva. Büszkék vagyunk a méregtelenítő ételekre is: ananász, fekete retek lé, articsóka ...
Egy másik jó reflex, méregtelenítő gyógyteák a méreganyagoktól való megszabaduláshoz. Tervezhet egy regeneráló méregtelenítő hétvégét, és elkészítheti a menüket a méregtelenítő bevásárló listánk segítségével
# 2: nem eszünk többet
Nem kell több zsírt enni azzal az ürüggyel, hogy csökken a hőmérséklet! Hiszen nem vagyunk Szibériában, testünknek nem kell raktároznia a hideg elleni küzdelemhez! Tehát nem kell több zsírt, sósabbat vagy édesebbet enni máshol.