Fáradtságcsökkentő ételvásárlási listám - Doctissimo

fáradtságcsökkentő

Fárasztó munkaidő, tömegközlekedés ... Egész nap futsz, és minden este bedőlsz az ágyadon. Nem is beszélve a nehéz reggelekről! Íme néhány elengedhetetlen verseny a károk és a fáradtság csökkentésére, valamint a hangszín helyreállítására !

Nyomtassa ki ezt a listát, és vigye magával vásárolni !

Gyümölcsök és zöldségek

Cél C vitamin: meg kell találnod egy kis pepit! A következő gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a fáradtság leküzdésében:

  • Narancs;
  • Kiwis;
  • A paprika;
  • Karfiol.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Húsok

Szükséges olyan húsdarabokat venni, amelyek különösen szelén. Ez egy antioxidáns, amely csökkenti a fáradtság káros hatásait:

  • Pulyka szelet;
  • Sült sertés.

Ne hanyagolja el közreműködését Vas :

  • Véreshurka;
  • Baromfi máj;
  • Sült marhahús.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A hal

A halosztálynak kiváltságos helynek kell lennie az Ön számára. Valóban, a tenger gyümölcsei gazdag élelmiszerek E-vitamin és be szelén, erős antioxidánsok: