Farkas vagy oroszlán, a boldogság a kronotípusban van - Le Temps
Egészség
Medve, oroszlán, delfin vagy farkas vagyunk. E négy kronotípus révén Michael Breus, alvásorvos meghatároz minket és javítja az időhöz való viszonyunkat. Játékos és megvilágosító
Nem bonyolult. Vagy medve vagy, mint a lakosság 50% -a, vagy oroszlán, farkas vagy delfin. Nem, nem vagy juh, még akkor sem, ha végigolvasod ezt a cikket, mert igazad lesz. Tudni fog többet arról a négy kronotípusról, amelyet Dr. Michael Breus, az alvászavarokkal foglalkozó amerikai szakember hozott létre. Több mint tizenöt éves gyakorlaton alapuló meggyőződése? Ez a jólét nem attól függ, hogy „mi” és „hogyan”, hanem attól, hogy „mikor”. Életminőségének javítása érdekében csak ismernie kell a test óráját és cselekednie kell a genetikai abszolútum alapján. Megszimatolja a liberális receptet a munkahelyi termelékenység növelésére? Nem baj, de nem csak ez. Mikor? Végezze el biológiai forradalmát, rendkívül oktatási és szórakoztató munkáját, ez a szerelemről, a barátságról és a jógáról is szól.
Kvízek és receptek
Majdnem nyár van, a tökéletes szezon a tengerparti teszteléshez és egyéb homályos kérdésekhez. Elemezd magad stressz nélkül, pontosan ezt kínálja ez az amerikai orvos, aki úgy néz ki, mint egy tévésorozat hőse. Könyve tele van vetélkedőkkel és könnyen alkalmazható receptekkel. Természetesen mikor kell aludni és felébredni, de azt is, hogy mikor és mit kell enni, mikor kell tornázni, mikor kell felhívni a barátokat és még mikor kell szexelni is! Igen, igen, a Nagy Testvér a közelben van, de ez a te hasznodra szolgál.
A Nyugat elszakadt az időtől
Mivel a tézise igaz. A keleti gyógyszerekkel ellentétben, amelyek mindig is nagyon tisztelték a cirkadián ciklusokat, a Nyugat az idők folyamán fokozatosan támogatta az űrt. A két fogalom természetesen összekapcsolódik - elegendő naponta lendülni Genf és Lausanne között, hogy kiderüljön ... -, de társadalmunkban minden úgy van megtervezve, hogy túlhajszolja az időtartamot az utazás javára. Úgy gondoljuk, hogy a földrajz és a nyugati lény gyakran komoly kronómozgásban van, különösen a fényszennyezés és a képernyők miatt.
Tehát oroszlán, farkas, medve vagy delfin vagy? Oda jövünk. Pontosan azelőtt, hogy megállapítanánk mindegyikük kronotípusát: a bioritmus történetében az emberek már összehasonlították magukat az állatokkal, pontosabban a madarakkal. - A törzsek a korai madarak voltak, a kolibri a standard és a baglyok a későn kelők. Ez a besorolás lehetővé tette a biológiai óra működését - magyarázza a szerző. De az ébresztési időre való odafigyelés nem elég. Figyelembe kell vennie az alvás szükségességét és az egyén személyiségét is. " Michael Breus ezért különleges rezonanciákat keresett az emlősöknél, "közelebb az emberhez". És négy kronotípust definiált, amelyek folklórnak tűnhetnek, de visszhangozzák a valóságot.
A négy kronotípus
Mivel vigyáznak a ragadozókra, delfinek csak az agyuk felét aludják. Emberben ez a típus megfelel az álmatlanságnak. „Intelligens és neurotikus egyének, akiknek könnyű alvásuk van és alacsony az alvásigényük. Általában zseniálisak, de ingerlékenyek, mert kimerültek. "
Mivel ők - vagy inkább ők - reggel vadásznak, és az élelmiszerlánc tetején vannak, oroszlánok és oroszlánok uralják a szavannát. Ez a kronotípus „kora reggeli, optimista egyéneket jelképez, akiknek átlagos alvásigényük van és tehetségesek a felelős pozíciók betöltésére. Sajnos este kikergetik őket, és társadalmi életüket veszélyeztetik. "