Fasciae (vég) - SAFS; BETA blog
Jelenleg ismerjük a fasciák rugalmasságát, működését a folyadéktranszferben, globális összekapcsolódásukat a myofascialis utakban és alkalmazkodási képességüket a stresszmintákhoz.
Milyen szerepünk van azonban a területeken? A fájdalom érzése és Önismeret játék, Heidelberg, Vermont és Amszterdam kutatócsoportjai vizsgálták.
Eddig azt hitték, hogy a lapos kötőszövetbe beilleszkedő idegek csak ezen a szövetrétegen mennek keresztül, majd eljutnak a célszervükhöz. Ma azonban tudjuk, hogy ezen idegek közül sok véget ér, és érzékeny idegvégződéseket helyez el a fascián belül.
Ezen receptorok gazdag elrendezését elsősorban az önészlelés, az ún Propriocepció. A kutatás középpontjában a fájdalomérzetünk állt.
Mágikus gyógymód sóoldat
A vizsgálat elvégzéséhez fiziológiás sóoldatot helyeztek el a fascián belül, meghatározott helyeken, megkülönböztető fájdalomképeket hozva létre. Az ágyéki fasciában például a jellegzetes ágyéki gerincfájdalom váltott ki. További kísérletek során izomgyulladást váltottak ki és megfigyelték a fájdalom kialakulását.
A regionális gyulladás megszűnése után jóval a tesztalanyok izomfájdalmat éreztek. Elképesztő következtetéseket lehet levonni ezekből a megfigyelésekből. Beleértve azt a tényt, hogy a fájdalom észlelése a hát alsó részén vagy fájó izmokkal a fascia szövetben merülnek fel. A stressz vagy más idegi impulzusok szintén megváltoztatják a feszültséget, azaz a fascia tónusát, ez pedig visszavert fájdalomképeket vagy rossz testtartást eredményezhet.
Krónikus panaszok - mit kell tenni?
Krónikus panaszok esetén megkezdődik a terapeuta munkája. Célzott technikák segítségével sikerül stimulálnia a test speciális receptorait, és ezáltal befolyásolja a „hibás” fájdalomérzetet. Ez egyértelművé teszi, hogy a fascia szövet, mint a szenzoros Az orgona működik és megérdemli a tudomány figyelmét.
Ezenkívül hasznos a kiegyensúlyozott sport és a megfelelő fascia edzés. Még tisztázzuk ezt a témát 5 izgalmas kérdés a fascia témában:
1. Hány fascia van? Csak egy fascia van. A szövetek orvosi boncolásakor a fascia nem határozható meg egyértelműen. Mindenre kiterjedőek és áramló átmenetek vannak világos eredet vagy megközelítés nélkül. Helyes különbséget tehát csak a „regionális figyelmeztetések” között tesznek az egész struktúrán belül.
2. Milyen határai vannak a fascia rollnak? A Fascia hengerek összenyomó ingereket fejtenek ki, és mosást hoznak létre a fibroblasztok csillóiról. A szövetek egymáshoz való elmozdulásának hiányában nem engednek keresztkötéseket, azaz tapadásokat. A rugalmas visszapattanásnak és a propriocepciónak szintén nincs hatása.
3. Mennyi értelme van a fascia képzésnek? A fasciáknak megfelelő szünetekre is szükségük van az alkalmazkodáshoz. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a fascia összetapadását, elegendő hetente egyszer vagy kétszer teljesen "szétteríteni" a fasciát. A rugalmas visszapattanás növelése érdekében van értelme rugalmas ugrásokat végrehajtani hetente 2-3 alkalommal, körülbelül 5 percig. A fascia henger használata is elegendő heti 2 alkalmazással (izomenként 1x90 másodpercenként).
4. Milyen hibákat kell kerülni? A rugalmasság növeléséhez szükséges sebesség csak néhány milliméter légzésenként, és ezt gyakorlatilag lehetetlen elérni. Gyorsan túl gyors a sebesség gördüléskor. Az alkalmazás szintén nincs a kívánt célhoz igazítva. Ezenkívül a szerepet először túl gyakran használják, amikor a szabályosság csökken. Ha úgy gondolja, hogy a kötőszövet első kimutatható adaptációi 3-4 hónap elteltével mutathatók ki. Mindenesetre a rendszeres használat előfeltétele.
5. Milyen specifikációk vagy lehetséges felhasználások vannak?
- Lassan gördüljön - stimulálják az elasztintárolást - a fascia lágyabbá és rugalmasabbá válik
- Gyors gördülés - a kollagén tárolása stimulált - a fascia szilárdabb és durvább lesz
- Szerep a sport előtt - a myofascialis szerkezet rugalmasabbá válik és kevésbé érzékeny a fájdalomra
- Szerep edzés után - a nyiroktranszfer stimulálódik és a regeneráció felgyorsul
- Rugós, széles, nyitott ízületi szögekben - így a "viking típusok" lágyabbá válhatnak nagy ízületi szögekben
- Kontraktilis, ruganyos az izom vagy a középső ízületi szögek végső összehúzódásában - a "Kleopatra-típusok" segítségével szilárdabb fascia szövetet hozhatnak létre
- A nagy intenzitás, vagyis a maximális erő 60-80% -a elsősorban az erőt elnyelő kötőszövetekben, például az inakban, az ínszalagokban és a felszíni fasciában hatékony
- Másrészt a fényerő a maximális erő 30% -ánál hatásos a fascia mátrixban keresztirányban és átlósan futó izomban
*Dagad: - Prof. Siegfried Mense, Univ. Heidelberg, - Dr. Robert Schleip, Fascia kutatócsoport, Univ. Ulm - Prof. Carla Stecco, Univ. Padova - Prof. Huijing Péter, Freie Univ. Amszterdam - Prof. Helene Langevin, Univ. Vermont - Orvostudományi Főiskola