Fat Away for Women A Fat Away Day for her - FIT FOR FUN

A nőknek szóló utasítások: Még könnyebben kell enni, de van egy kicsit kevesebb erőnléti edzés is.

women

Sajnos a nőknek nehezebb a fogyás: mivel kalóriaigényük alacsonyabb, mint a férfiaké, ezért kevesebbet fogyaszthatnak, hogy elérjék ugyanezt a hatást. Természetesen náluk is magasabb a zsírtartalom. Ezért aznap a nők csak 800 kcal-t kapnak (reggeli: 300 kcal, ebéd: 300 kcal, vacsora: 200 kcal). De az erőnléti edzés során megkönnyítjük: a nőknek kevesebbet kell ott fáradozniuk, mint a férfiaknak.

Az előző este kezdje el üríteni a szénhidrátkészleteit, hogy zsírégetővé váljon. Figyelem: A képzés kimerültséghez vezet, és csak egészséges emberek számára alkalmas! Ezután kövesse a Fat-Away Day pontos utasításait. Válassza ki kedvenc ételeinek receptjét. Az alternatívák finom változatosságot biztosítanak, ha rendszeresen megismétli a zsíros napot!