Faunus növényi blog - 5 szabály az egészséges májra
A szív, a tüdő és a gyomor, a haj és a bőr érdekel. De ismeretlen okokból ritkán vagyunk olyan óvatosak a májjal, bár létfontosságú a szervezet számára. És néha megbetegszik.
A májsejtek védelme és a máj optimális működésének fenntartása érdekében hasznos lehet néhány szabály ismerete:
1. A testsúly és az étrend ellenőrzése
A cukorbetegség és az elhízás elősegítheti a zsír felhalmozódását a májban, és egy lehetséges májbetegség "alapjává" válhatnak.
Egészséges életmóddal tartsa kézben a testsúlyát, kezdve a táplálkozással. Korlátozza a felesleges kalóriákat és zsírokat. A máj "terhelésében" nem kevésbé "bűnösek" az állati fehérjék és az egyszerű szénhidrátok. Idővel máj steatosishoz vagy úgynevezett "zsírmájhoz" vezethetnek.
2. Fizikai aktivitás, kötelező
Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy tudd, mennyire örvendetes a mozgás, beleértve a máj egészségét is.
Az aktív életmód fenntartása segít normalizálni a triglicerid értékeket. Az étrendi zsírokból vagy a cukorral való visszaélésből származva felhalmozódhatnak a májsejtekben, károsodást okozva. A rendszeres testmozgás a növekvő kalóriabevitel mellett megakadályozza a felesleges lipidek ülepedését.
3. Alkohol és drogok mértékkel
Egy pohár bor, sör stb. nem okoznak különösebb problémákat. A feltétel az, hogy nincs folyamatban lévő májbetegség.
Kerülje a gyógyszerek szedését bármilyen "dologra". Mindegyik végül a májban "leszűrődik". A túlzott, hosszú távú alkalmazás negatív hatásokkal járhat. És soha ne kombinálja az alkoholt gyógyszerekkel. A kombináció rendkívül mérgező lehet, még akkor is, ha egészséges a máj.
4. Az érintett vírusok ismerete
Számos májbetegség eredetében vírusok találhatók, amelyek közül a legismertebbek a hepatitis A, B és C felelősek.
A hepatitis A fertőzött ételekkel és italokkal terjed. A higiénia és az otthonról távol eső táplálkozás alapvető szabályai segítenek megvédeni önmagát.
Ezzel szemben a hepatitis B és a hepatitis C a fertőzött személy vérén és testnedvén keresztül terjed. Ezek a formák sokkal veszélyesebbek, mint az előbb bemutatottak, mert krónikussá válhatnak. Idővel pedig cirrhózist válthatnak ki.
5. Időszakos vérvizsgálatok
A legtöbb májbetegség, különösen krónikussá válva, tünetmentes. A szenvedő csak akkor veszi észre, amikor késő lehet.
A kezelés érdekében időben diagnosztizálni kell őket. Rendszeres vérvizsgálatok révén számos olyan paraméter elemezhető, amely tükrözi a máj egészségét.
ajánlások
A néhány szabályon kívül a májvédő hatású gyógynövények segítségét is igénybe veheti. Javasoljuk a máj- és epebetegségek csomagjából származó teákkal és tinktúrákkal történő teljes kúrát!