Faunus Plant Blog - Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől
Időről időre valami édes nem árt. A test úgy érzi, hogy meg kell szakítani az azonos típusú korlátozásokat. De mit csinálsz, ha ez minden nap megtörténik, akár naponta többször is?
Nem gondolod, de az édesség függőséget okoz. Valami hasonló a tiltott szerekhez. A következmények pedig egyáltalán nem okoznak örömet: cukorbetegség, elhízás, szívproblémák, magas koleszterinszint, legyengült immunrendszer, energiahiány, zsíros bőr, fogszuvasodás. És a lista folytatódik.
Szerencsére az édességfüggőségnek van gyógyírja. De mit kell tennie?
Keressen motivációt
Először is le kell akarnia adni. Nem azért, hogy feladja, mert valaki kéri, hanem azért, mert maga javasolja magát. És abban a pillanatban, amikor igazán akarod, ez azt jelenti, hogy fény világított az elmédben, amely megértette veled, hogy mennyi veszély leselkedik az ellenőrizhetetlen kéjek miatt.
Szüntesse meg a kísértéseket
Hiába akarja, ha nem cselekszik a tettével. Az első lépés a kísértések eltávolítása. Ne várja meg a tavaszi takarítást. Már vége. Most mobilizáljon. Ürítse ki a hűtőszekrényt, a kamrát és a szekrényeket bármilyen cukrot vagy helyettesítőt tartalmazó élelmiszerből.
Készítsen bevásárló listát
Miután "kiürítette" az édességházat, fontos tartózkodni mások vásárlásától. A polcokon átbújva nem lesz könnyű kimondani a "lépés" szót. Ebben az értelemben hasznos, ha nem indul el otthonról, kész lista nélkül, hogy mit vásárol, és amely csak egészséges ételeket tartalmaz.
Csak vásárlás után menjen el vásárolni
Ne felejtsen el vásárolni csak ebéd után. Éhgyomorra nagyobb stresszt fog érezni. A stresszes és/vagy fáradt test számára az édesség iránti igény élesebb, nehezebben ellenőrizhető. Ugyanez történik, ha korábban valami édeset eszel. Mert az édességekhez más édességre van szükség.
Pótolja a hiányosságokat
Az édességek iránti megállíthatatlan vágy mögött gyakran az alapvető tápanyagok hiánya áll. Például lehet magnézium- vagy vashiány. A "hiányosságok" pótlására összpontosítson olyan ételekre, amelyek megadhatják Önnek azt, amire szüksége van (hús, tojás, dió, zöldség).
Egyél több gyümölcsöt
Remek ötlet lehet csokoládét, sütiket és más hasonló dolgokat gyümölcsökkel helyettesíteni. Kezdje a szezonálisakkal, sok ízletes variáció létezik. Ha nem tetszik nekik, mint ilyen, tegyen a turmixgépbe különféle típusokat, esetleg egy kis mézzel, és meg fogja érteni a különbséget.
ajánlások
Ha a túlzott édességfogyasztás nem eredményez békét, vagy egyszerűen csak úgy döntött, hogy helyesbíti életmódját és alakját, akkor a Fogyás Csomag lehet a megfelelő megoldás.!