Faunus Plant Blog - Magas a vércukorszintje. Szabályozza gyógyszerek nélkül!
A vércukorszint csökkenése szükségessé válik, amikor a vércukorszint meghaladja a normálisnak tekintett határértékeket.
A normál értékek 70 - 100 mg/dl (étkezés előtt) és 130 - 150 mg/dl (előnyösen 140 mg/dl alatt) étkezés után. Az egészséges emberek körében a vércukorszint ritkán csökken 70 egység alá, vagy 140 fölé emelkedik.
Milyen nyomok társíthatók a hiperglikémiához?
A diabétesz formáira jellemző hiperglikémia néven ismert állapot felelős a specifikus tünetekért:
- Fokozott étvágy;
- Tartós szomjúságérzet;
- Száraz száj;
- Állandó fáradtság;
- Álmosság;
- A bőrelváltozások lassú gyógyulása;
- Száraz és viszkető bőr stb.
Hogyan lehet leküzdeni a hiperglikémiát gyógyszerek nélkül?
A vércukorszint szabályozásához nincs szükség feltétlenül gyógyszerekre, a hiperglikémia ellen számos, mindenki számára elérhető intézkedéssel lehet küzdeni:
A lehető legaktívabb élet
A glükóz üzemanyagként szolgál a test számára. Minél nagyobb a fizikai erőfeszítés, annál inkább a test fokozza az égési sérüléseket, kedvezően befolyásolva a glikémiát.
Senki nem kényszerít arra, hogy egy bizonyos sportot agonista szinten gyakoroljon, hanem csak azért, hogy napi legalább 30 percig mérsékelt intenzitással végezzen aerob fizikai tevékenységeket.
További fűszerek
A fűszerek köztudottan gazdag esszenciális tápanyagok. De kevesen vannak tisztában hipoglikémiás erejükkel és a cukorbetegség kezelésének pozitív hatásaival.
Fogyasszon fahéjat, szegfűszeget, gyömbért, csípős paprikát, kurkumát, koriandert, oregánót és hasonlókat, amikor csak lehetősége van rá. A feltételt integrálni kell az egészséges, kiegyensúlyozott receptekbe.
Kevesebb burgonya
A glikémiás index (GI) az élelmiszerekben található szénhidrátok képességét írja le a vércukorszint emelésére. A burgonya pedig a magas GI-vel rendelkező élelmiszerek kategóriájába tartozik.
De ez nem azt jelenti, hogy teljesen kizárja őket, hanem csak arra kell figyelni, hogy milyen típust eszel és hogyan főz. Például a hasábburgonya értékei a legmagasabbak. Az IG csökkenthető úgy, hogy héjában megfőzzük, és új burgonyát választunk a régiek helyett, ha még az a szezonjuk.
ajánlások
A vércukorszint normalizálására szolgáló intézkedések listája nem korlátozódik a fent bemutatottakra, de másokkal visszatérünk. Emellett megbízható segítséget nyújtanak a gyógynövények. Ebben a tekintetben a Diabetes csomagban javasoljuk a hipoglikémiás hatású gyógyszereket!