FD Fitness mandulás habarcsok egészséges receptek

Manduladarabok

Adagok: 8

Elkészítési idő: 10 perc

Hűtési idő: 30 perc

Hozzávalók

• ½ csésze sózatlan, sózatlan mandula
• ½ csésze kakaó
• ¼ csésze juharszirup
• ¼ csésze olvasztott kókuszolaj
• 2 evőkanál. kenderfehérje por (vagy bármi, amit csak akar)
• ¼ tsp. só

Készítmény

1. Egy 8 × 8 négyzet alakú edényt kibélelünk sütőpapírral. lefoglal.
2. Egy konyhai robotgépben őrölje a mandulát a kakaóval kb. 30 másodpercig, vagy amíg a mandula durva kenyérmorzsa nem lesz.
3. Öntsük a mandula keveréket egy tálba, és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Keverjük össze, amíg homogén konzisztenciát nem kapunk.
4. Öntsük a szögletes edénybe, és a keveréket egy spatulával is elosztjuk, jól megnyomva.
5. Hűtőszekrényben kb. 30 percig vágjuk 8 rúdra.

---