FDDB Extender Pro - Mobil kalóriaszámlálóm - Kávé; Láncgyűrűk
Az FDDB Extender Pro a mobil kalóraszámlálóm és étkezési naplóm. Végül megtaláltam a MyFitnessPal alternatíváját, amely már nem volt elfogadható számomra, miután vadász sportolók támogatásával megvettem az Under Amour-t. Az FDDB Extender Pro egy alternatíva, a MyFitnessPal-hoz képest néhány részletjavítással.
Ha érdekel, miért nem használom tovább a MyFitnessPal programot, és mi az oka az Under Amour bojkottnak, ugorjon a cikk végére. Először szeretném bemutatni Önnek az FDDB Extender Pro-t, amely az FDDB Extender Free-hez képest reklám és teljes tápanyagprofil nélkül jön.
FDDB Extender Pro - mobil kalória számlálóm
Sokan közületek határozottan rendelkeztek a múltban egyik vagy másik mobil kalóriaszámlálóval (mindenképpen MyFitnessPal ^^), és megtapasztalták tapasztalataikat. Néhányan kalóriaszámlálót is használhatnak hébe-hóba, mások akár szinte minden nap. A kalóriaszámláló értelme a kifejezésben van megfogalmazva, annak kalóriákat kell számítania. A mobil kalóriaszámlálónak olyan jól kell működnie, hogy útközben is használhassa, és különösebb erőfeszítés nélkül követhesse étrendjét.
Miért kell kalóriákat számolni?
Néhányan valószínűleg azon gondolkodnak, miért kellene egyáltalán számolni a kalóriákat? Elegendő oka van, de ez nem mindenkinek való. Számos diéta, például a Thrive Diet vagy a vegán nyers étel, még abban az esetben sem hisz a kalóriák számításában, ha Ön megpróbálja csökkenteni a testsúlyát. Ez zavar mind a két étrend esetében, mert a fogyás végső soron az étrendnek csak alárendelt szerepet játszik (mint a súlygyarapodásnál). A fogyás vagy a hízás csak negatív vagy pozitív energiamérleggel működik. A negatív energiafogyasztás azonban nem lehet túl alacsony ahhoz, hogy károsítsa a test működését és az úgynevezett éhezési anyagcserébe vezesse.
A kalóriák nyomon követése mind a súlyom megőrzésében, mind a fogyásban segít. Az FDDB Extender Pro több, mint egy kalóriaszámláló, mert ez egyben élelmiszer-napló is.
Ételnaplóm FDDB Extender Pro
Nagyon boldog vagyok, ha valaki elégedett a súlyával! Szívből gratulálok: D De akkor is, ha a kalóriákat nem követik nyomon a fogyás (vagy gyarapodás) szempontjából, az Extender Pro étkezési napló funkciója nagy hozzáadott értéket jelent. Egy pillanat alatt láthatja a makro-tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) megoszlását és a mikroelemek fogyasztását.
Különösen a mikroelemeket érdemes mindig megnézni, például a sófogyasztás szabályozása vagy a vitaminellátás biztosítása érdekében. A makrotápanyagok bevitele számomra az edzés intenzitásától függ, ezért a napi eloszlás százalékos áttekintése ugyanolyan fontos számomra, mint a tényleges mennyiség grammban. Azt is tudom, hogy emésztési problémákat kapok 170grammos fehérjebevitel mellett, és ezért van itt Határ van.
Az FDDB Extender Pro több, mint egyszerű kalóriaszámláló, és használata nem vezet étkezési rendellenességekhez, de a napló funkció segíthet a tápanyagok tudatosabb felszívódásában.
FDDB Extender Pro - A szolgáltatások
Az FDDB Extender Pro-t iOS-verzióban használom az iPhone-hoz, de az FDDB Extender Pro Android-verzióként is elérhető. A honlapon áttekinthető az alkalmazások és a hozzájuk tartozó letöltési linkek.
Az FDDB Extender Free programmal végzett rövid tesztfázis után áttértem az FDDB Extender Pro verzióra, egyrészt az alkalmazás fejlesztésének támogatására, másrészt a bosszantó reklám elkerülésére (ami korlátozza annak használatát). Ezenkívül a Pro verzió hozzáférést biztosít a mikroelemek áttekintéséhez.
Az FDDB Extender Pro műszerfal
Az FDDB Extender Dashboard-ban minden fontos napi részletet megtalálok, például az energiamérleget, a tápanyag-elosztást, valamint az elmúlt napok vízbevitelét és étrendjét. Ez utóbbi nem érdekel de Bohne: D
A tápanyag-eloszlás részletekkel megnövelhető, majd hat étkezésre osztható, az ételeket fűtőérték szerint rendezik, és az ételeket oszlopdiagramokban mutatják be (kalória, tápanyag szerinti megoszlás).
Az FDDB Extender Pro napló
Az FDDB Pro Extender napló nézetének fejlécében egy pillanat alatt láthatja az elfogyasztott és még elérhető kalóriákat, valamint a testmozgás során elégetett kalóriákat, amelyek automatikusan beállítják a napi igényt.
A fejléc alatt választhat a napszak vagy az étkezés szerinti kategorizálás (6 darab) között. Az áttekintésben láthatja a makrotápanyagokat és az étkezésenkénti kalóriákat.
Ezenkívül az ételek/tevékenységek könnyen hozzáadhatók az étkezésekhez, így mindig áttekintést kap a napról.
Egyéb funkciók
Az élelmiszer könnyű hozzáadása érdekében vagy kereshet az ételről az FDDB adatbázisban (internetes feltételezés), vagy használhatja az integrált szkennert, amely véleményem szerint jól teljesíti a dolgát.
Én személy szerint az étrendről szóló jelentést, mint az alkalmazás harmadik fülét, nem túl érdekes. Elméletileg minden testérték hozzáadható itt naponta, a derék kerületétől a testtömegig.
Használom a Garmin Index intelligens mérleget, és az adataimat közvetlenül a Garmin Connect alkalmazásban jelenítem meg, így nincs szükségem az étrendről szóló jelentésre.
Létrehozhat saját recepteket is az étkezés gyorsabb hozzáadásához, vagy használhatja az alkalmazást további nyomkövetőkkel (iOS pl. Health-szel). Ezenkívül a táplálkozástervezőben rengeteg hely van az egyénre szabásnak, a tápanyagok elosztásától a napi kalória mennyiségéig. Azok számára, akik ezt túl időigényesnek tartják, az FDDB Extender Pro a rögzített értékek figyelembevételével kiszámítja az értékeket a mikro- és makrotápanyagok DGE által ajánlott napi adagjai alapján.
Fejlesztések és lehetséges potenciál
Szerintem az FDDB Extender Pro alkalmazás már a lehetőségek széles körét fedi le.
Itt-ott lenne még néhány optimalizálási kívánságom, például egyénivé válás a napló nézetben. Mind az étkezések gyakorisága, mind a nap felosztása tekintetében.
Hiányzik a Garmin Connect, az iThlete vagy az Elite HRV kapcsolata.
FDDB Extender a MyFitnessPal helyett
Még akkor is, ha a MyFitnessPal minimális vírusrészt tartalmaz a Garmin Connect-hez való jobb csatlakozás miatt, ezt a jó műszerfal és a napló funkció semlegesíti.
És bár a MyFitnessPalt az Under Amour finanszírozza, akik medveölőkkel díszítik magukat az interneten, az FDDB Extender Pro itt függetlenebb.
Az Under Amour témában többet mond többek között Dominik von SportbeibtMord, aki joggal tiltja Under Amour számára a házba való belépést. Egyetértünk ezzel a házi tilalommal.
Következtetés
10 €/év áron ingyenesen kaphatja meg az FDDB Extender Pro programot mobiltelefonokon és táblagépeken iOS és Android rendszerekhez. Tisztességes ár egy nagyon kifinomult alkalmazásért. Ha ez túl sok, használhatja az ételnapló változatosságát az FDDB Extender ingyenes használatával is, a reklámozás nem zavaró az alkalmazás számára.
Az alkalmazást lehetne javítani a más alkalmazásokhoz való kapcsolódás szempontjából, de itt a normáim is átlagon felüliek.
Összességében nagyon örülök az FDDB Extender Pro-nak, amely tökéletes alternatívája az erkölcsileg megkérdőjelezhető MyFitnessPal-nak.