FdH diéta hogyan működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
Az FdH a népi nyelvben az „enni a felét”. Ban,-ben FdH diéta Ahogy a neve is mutatja, a mennyiségnek csak a felét fogyasztják el. Nincsenek tiltott ételek, és nincsenek kalória- vagy mennyiségi követelmények sem. A tányér csak félig tele van, vagy naponta egy étkezés lemondásra kerül. A diéta ezen formája így befolyásolja a testsúlyt és az egészséget.
Mi az FdH diéta?
Az FdH diéta kihasználja azt a tényt, hogy a test a felesleges energiát zsírokká alakítja. Ha le akarja bontani a zsírszövetet, akkor kevesebb energiával kell ellátnia a szervezetet, mint amire szüksége van. Nincs azonban tudományos alap. Mivel a hiánytünetek kockázata magas, az étrendnek ezt a formáját csak rövid ideig szabad folytatni, ha egyáltalán.
Az FdH diéta így működik
Az FdH-nál továbbra is úgy eszel, mint korábban, csak az adagok vannak felezve. Tehát csak egy szelet pirítóst reggelire kettő helyett stb. Fontos végiggondolni, hogy a szokásos étkezések mekkorák és mekkora legyen a fele, mielőtt elkezdené a diéta.
Ha kint étkezik, a menzán vagy az étteremben, akkor az étel mennyisége csökkenthető a kenyér, az előételek vagy a desszertek mellőzésével. A kalóriákat nem számoljuk. Az éhséget az ásványvíz eloszlatja. A kalóriafogyasztást gyakran testmozgás és több testmozgás táplálja, de ez nem kötelező. Mivel nincs további irányelv vagy tilalom az étel kiválasztására vonatkozóan, az étrendnek ez a formája bonyolult és bárhol elvégezhető.