Fedett kerékpározás és szabadtéri kerékpározás összehasonlítva - mi a különbség? Blog a befutásról
Kerékpározás - ez az egyik legnépszerűbb szabadidős és sporttevékenység Németországban. Nem csak azért, mert számos izomcsoport képzett és elősegíti a jó állóképességet. Ezenkívül a sport kétféle módon lehetséges. Még akkor is, ha mindkét sportoló nem részesíti előnyben minden sportolót, a szabadtéri és beltéri kerékpározás lehetővé teszi a rendszeres sportolási lehetőségeket bármilyen időjárás esetén.
Annak kiderítésére, hogy hol vannak a különbségek a kerékpáros változatok között, az alábbiakban felsoroljuk az egyes előnyöket és hátrányokat, valamint a három legnagyobb különbséget.
A szabadtéri kerékpározás előnyei
Azoknak, akik szabadban sportolnak a kerékpárral, óriási bónusz jár - nevezetesen a lenyűgöző tájak és útvonalak felfedezése.
A szabadtéri kerékpározás egyik legnagyobb előnye, hogy a friss levegőn tartózkodik a természetben. Függetlenül attól, hogy az útvonal a helyi térségen keresztül vezet-e, vagy a hétvégén speciális körutat terveznek, a szokatlan, lenyűgöző helyek felfedezése és feltárása egyértelműen a szabadtéri kerékpározás mellett szól. További előnyei:
- A haladás első kézből tapasztalható
- Mindig új kihívások a különböző nehéz utak miatt
- A teljesítmény mérhető növekedése
- Tökéletes a jó idő teljes kihasználásához
- A mozgás élvezete a motiváció növelésével
- A hűvös légáram jobb edzéssikert biztosít
- Edzések és kirándulások tapasztalhatók a csoportban másokkal együtt
tipp: A kerékpározás kezdőinek 10 tipikus hibát találnak, amelyeket kerülniük kell a kerékpározás során.
1. megkülönböztető jellemző: az ár
Mielőtt eljutnánk a beltéri kerékpározás előnyeihez, következik az első különbség a kerékpáros változatok között. Mivel árkülönbségek vannak az utcai kerékpár és a saját négy falának modellje között. Míg egy jó, kiváló minőségű 600–8 500 eurós árú versenyzőkerékpár többe kerül, mint egy használt kisautó, a jó minőségű szobakerékpár beszerzési költsége eléri a 6000 eurót is.
Vannak azonban olyan eszközök is, amelyek 100 eurónál kevesebbet kaphatnak. Mindig a kívánt funkcióktól és felszereléstől függ. A kültéri kerékpárral szemben azonban a technikai részletek nagy szerepet játszanak az otthoni edzőben vagy az ergométerben, ezért érdemes még néhány eurót elkölteni a jobb technológiára és minőségre.
Az úgynevezett görgős edzők nagyszerű hibrid megoldást jelentenek. A versenybiciklit otthon rögzítik az edzőberendezéssel, és otthon valódi versenyzői kerékpár érzést lehet szimulálni. A téli szezon után egyszerűen vissza kell helyezni a normál egyensúlyú kerékpárt a kerékpárba, és újra normálisan közlekedhet az úton.
tipp: Ha jelenleg nem áll rendelkezésre szabadtéri kerékpár, akkor nézze meg a RADhaus 25 éves jubileumi akcióját. Kiváló minőségű városi, túra- és hegyikerékpárok találhatók bájos ár-teljesítmény arány mellett. Az e-kerékpárok, a kerékpárok egyes alkatrészei és tartozékai szintén széles választékban kaphatók az üzletben. Aki ruházatot vagy sisakot keres, az is megtalálja. A családi tulajdonban lévő, szakértő cég mindent kínál, amire a hobbi és profi kerékpárosoknak szüksége van, és az évfordulós értékesítésnek köszönhetően jelenleg még kedvezményes áron is.
A beltéri kerékpározás előnyei
Aki szeret aktív lenni szél és időjárás esetén, annak tökéletesen ajánlott egy beltéri kerékpározás.
A beltéri kerékpár egyik legnagyobb előnye, hogy független az időjárástól és a környezettől. A sportolók a készüléket a nap bármelyik napján vagy éjszaka bármikor használhatják. Ezenkívül nem számít, hogy esik-e, viharos vagy havazik. A kerékpár mindig tetszés szerint kapható a nappaliban, a sportteremben vagy az irodában. További előnyei:
- A szobakerékpár használható az edzőteremben vagy otthon
- Az edzés egész évben kompromisszumok nélkül zajlik
- Saját fitneszének és teljesítményének értékei világosan elérhetőek digitálisan
- Könnyebb a célra és annak elérésére összpontosítani
- Motiváció a kijelző sokoldalú információin keresztül
- Kellemes magánélet a saját otthonában
- Viszonylag alacsony karbantartás és karbantartás nélküli - az eszköz minőségétől függően
- Lehetséges olyan tevékenységek is, mint a tévézés
tipp: Aki szobakerékpárt vagy ergométert keres, itt talál néhány tippet, hogy elkerülje a hibákat a készülék vásárlásakor.
2. differenciáló: A képzés
Alapvetően a két kerékpáros változat kiképzése elsősorban az eredményesség tekintetében tér el. Ennek oka az a természetes elem, amely hiányzik a saját négy faladból a sportolás során. Például, ha a szabadban kerékpározik, nemcsak magának az útvonalnak kell szembenéznie, hanem a következő tényezőkkel is:
- Akadályok és meglepetések
- szél és időjárás
- Kitartás és sebesség
A szél biztosítja, hogy egy érvényes pluszt kell használni. Természetesen ez teljesen hiányzik, ha otthon edzünk. Ezenkívül szükség van a saját testének stabilizálására a kerékpáron. Ez azt jelenti, hogy teljesen más izomcsoportok vannak intenzív feszültség alatt a szabadban történő kerékpározás során, mint az otthoni edzés esetében. Ezen kívül van az a tény, hogy az ergométer testtartása gyakran kissé lazább, mint a kültéri kerékpáron.
tipp: Ha többet szeretne megtudni a kerékpáros erőedzésről, a láb edzésről és az izom edzésre vonatkozó konkrét tippekről, akkor nézzen meg itt.
A kültéri és beltéri kerékpárok hátrányai
| Kültéri kerékpár | Beltéri kerékpár |
| * Az időjárástól függően * Karbantartásigényes, nagy kopás * A pontos kalóriafogyasztás nem mindig egyértelmű (távolságtól, erőfeszítéstől és sebességtől függ) | * Nincs információ mozgásról és futásteljesítményről * Viszonylag alacsonyabb edzési siker a hiányzó elemek miatt (az erőfeszítés könnyebb) * Nincs friss levegő * A változatosság hiánya |
Ezenkívül a szabadtéri túra mindig bizonyos mértékű előkészítést igényel. Először is, a sportolóknak meg kell tervezniük az útvonalat, majd a felszereléseket bepakolják, és a hosszú túrákon nem hiányozhat minden fontos eszköz, például javítókészlet és ruhanemű. A szobakerékpárral a sportolók azonnal elindulnak. Végül is az italok és a harapnivalók mindig kéznél vannak, és akkor otthon zuhanyozhat.
3. differenciáló: Biztonság
Végül, de nem utolsósorban nagyon fontos különbség van a kerékpáros szabadtéri sportok és az ergométeren végzett beltéri edzések között. A sportolók különféle veszélyeknek teszik ki magukat a különböző kerékpáros változatokban, amelyekből eltérő magas sérülési potenciál származik.
Általánosságban elmondható, hogy a szabadtéri sportok során a sérülések kockázata sokszor nagyobb. Ennek okai a következő tényezők:
- Az útvonal váratlan meglepetései balesethez vezetnek
- A túl intenzív edzés intenzív fizikai megterheléshez vezet
- A nehéz túra szakaszok és a hirtelen időjárási változások zuhanáshoz vezetnek
- Más közlekedők és gondatlan utasok balesetet okozhatnak
- Anyaghibák, például a felszakadt gumiabroncsok eséshez vezethetnek
Az otthoni képzésben ezek a veszélyek nem reálisak. Kivéve a túl intenzív edzést, amely kétség esetén nehézségeket okozhat otthon, ha a szervezet túlterhelt.
jegyzet: Annak érdekében, hogy a berlini utcákon és utakon alapvetően biztonságosabb legyen a kerékpározás, a kerékpáros népszavazás 2015 óta intenzíven kampányol. A kezdeményezés keretében megvalósuló országos hálózatépítés hosszú távon pozitív hatással lehet a belvárosi kerékpárút-hálózatokra a kerékpárrajongók számára.