Csirkemell saláta, Cristian Margarit este
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Este csirkemell saláta
Egyszerű főzés: egészséges alapanyagok, helyesen elkészítve, intelligens módon társítva. Itt van: egy "Dacia" saláta Eisbergből (kész mosva és felvágva), csirke maradék húsa, birsalmaöntet, olívaolaj, csemegekukorica (cukor nélkül, al-vapore, d'aucy-ból) és talán valami fokhagymát.
Sokan a csirkemellet finomabb, íztelenebb húsnak tartják, ezért a sütőben készítettem egészben, kevés olívaolajjal és vízzel, a bőrrel együtt. Ha van "organikus" változatunk, akkor ehetjük a bőrt is, feltéve, hogy nem égett meg.
Miért adjunk hozzá öntetet ecettel?
Tanulmányok azt mutatják, hogy testünkben a húskomponensek átalakulhatnak toxinokká vagy sem, a bélflóra (mikrobiom) összetételétől függően. A rost (salátából) és az ecet kedvez a barátságos baktériumoknak, így egészségesebbé teszi a húsevést. Ezzel ellentétben, ha nagy mennyiségű húshoz megy, kapcsolódó rostok nélkül, akkor elsősorban mérgező anyagokat termelő baktériumok fejlődnek ki. Tehát igen, a méreganyagoknak nem feltétlenül kell kívülről származniuk, előfordulhatnak emésztőrendszerünkben is, ha nem gondoskodunk róla. Nyilván vannak toxinok, és nyilván mások is tanulmányozták a problémát.
Az ecet képes semlegesíteni és blokkolni a főzési folyamat során keletkező mérgező vegyületek asszimilációját.
Az ecettel való pácolásnak és főzésnek is van előnye (csökkenti a fejlett glikációs termékek képződését).
Itt olvashat az ecet előnyeiről, és megtalálja azt a tanulmányt, ahol a fenti ötleteket kivontuk.
Miért eszünk kevesebb szénhidrátot este?
A növekedési hormon nagyon fontos a gyógyuláshoz, az immunitáshoz, a zsírégetéshez. A maximális szekréció edzés után és az alvás első óráiban van, de ha kevés az inzulin. Néhány szem kukorica jó ízű lesz, de nincs jelentős hatással a vércukorszintre és az inzulinra, különösen a magas salátarost-bevitel és az egészséges zsírok jelenléte esetén.
Miért jobb a csirke vacsorára?
A csirke nagy mennyiségű triptofánt tartalmaz, amely a szerotonin előfutára. A szerotonin felelős a jólétért, a jóllakottságért, a boldogságért is.
Hogyan lehet növelni a zöldségek iránti étvágyat?
Itt egyszerű: más összetevőket adunk hozzá, hogy a recept nagyon ízletes legyen. Olvassa el, hogyan ízesítjük a recepteket, és találjon néhány ötletet a salátaöntethez.