Cseresznye diéta 10 kg alatt fogyj 4 kg-ot!
Valentina Pelinel, a kémia kapcsán Cristi Borcea-val: "Néha két-három órát töltünk beszélgetéssel"
FOTÓ Hogyan mulattak a román diákok a papnõk házában a kommunizmus idején
FOTÓ Zsiráf nők: az a furcsa ok, ami miatt meghosszabbítják a nyakukat
Megmagyarázhatatlan események. Senki sem tudta megoldani a rejtélyüket
Az illatos cseresznye, összetéveszthetetlen színével, nemcsak egy finom és tápláló snack forrása, hanem megbízható segítsége lehet a felesleges kilók elleni küzdelemben is.
A cseresznye számos előnnyel jár, amelyek fogyáshoz ajánlják őket, alacsony kalóriatartalmúak és sok élelmi rostot tartalmaznak.
Alacsony kalóriatartalmú snack
Egy csésze adag kimagozott meggy 97 kalóriát tartalmaz. Ehető nyersen vagy főzve. A magas kalóriatartalmú ételek cseréje, akár csak hetente egyszer, segíthet a fogyásban. De képzelje el, milyen minden nap enni ezeket a csodálatos gyümölcsöket, majd továbblépni.!
A cseresznyében természetesen magas az élelmi rosttartalom, 3 gramm és 1 csésze kimagozott cseresznye között. A rost segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek. Egy adag a felnőtt nők számára napi 25 gramm rost 12, a felnőtt férfiak számára ajánlott 38 gramm 8% -át adja.
Égő hasi zsír
Egy amerikai kutatók által 2009-ben végzett tanulmány szerint a cseresznye hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez. Ezek a gyümölcsök különösen gazdagok antocianinokban, egyfajta antioxidánsban, amelyek segítenek a zsírszövet megszüntetésében. Valójában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cseresznye csökkentheti a magas zsírtartalmú étrenddel járó betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Ha 10 nap alatt 4 kilót szeretne leadni, be kell tartania az alábbi étrendet. A nap folyamán legalább 2 liter folyadékot kell inni, amelyek között 500 milliliter kell a cseresznyefarkú tea
1. nap
Reggeli: Egy csésze kimagozott meggy, egy banán és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze tea.
2. nap
Reggeli: Két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd: Főtt csirkemell nyers salátával (paradicsom, uborka, zeller stb.) És egy csésze meggyfarkú teával.
Vacsora: 300 gr cseresznye és tonhal saláta saját levében.
3. nap
Reggeli: 200 gramm fölözött tehénsajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Káposztaleves (vagy megkeményedhet) főtt csirkével és egy csésze meggyteával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
4. nap
Reggeli: 100 gramm zsírtalanított sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Egy csésze kimagozott cseresznye, egy szelet teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze cseresznye tea.
5. nap
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett csirkemell zöldségekkel és egy csésze cseresznye farok teával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
A meggy kúra 10 napig tart. A következő 5 napban folytassa az étrendet.