Fedett uszoda egyesület közösség Altenkirchen-Flammersfeld

2020. november 2-tól

Az Altenkirchen fedett uszoda továbbra is zárva tart a nyilvános úszás és a klubsport miatt.

Megértését kérjük.

Jegyzet:

Tizenkét kártya és előre fizetett kártya (családi kártya) érvényben marad.

nyitvatartási idő

Hétfő:	Alapvető takarítás és klubsport
Kedd:	12.30-tól 18-ig.	a klubsport nyitvatartási ideje után
Szerda:	12.30 és 22 óra között.
Csütörtök:	12:30 és 20:30 között	Meleg fürdőnap
Péntek:	12.30 és 22 óra között.	Meleg fürdőnap
Szombat:	8.30-tól 19-ig.
Vasárnap:	8.30-tól 19-ig.

Utolsó belépés:

1 órával a fürdés vége előtt
A fürdési idő 2 óra (a vetkőzést és a ruházatot is beleértve)!

Árak

Egyetlen jegy felnőtteknek:	3 Euro
Egyetlen jegy fiataloknak:	1,50 euró
Tizenkét bérlet felnőtteknek:	30 euró
Tizenkét bérlet tizenéveseknek:	15 euró
Készpénzkártya családi kártyaként:	72 euró	20% eladás

A tizenkét kártya és készpénzkártya a vásárlás napjától számított egy évig érvényes

Fürdési idő: 2 óra (öltözködéssel és vetkőzéssel együtt)
Utolsó belépés: egy órával a fürdés vége előtt
Pótdíj: a megkezdett fél órára az alapszabály szerinti összeg

Kuponok

Tizenkét utalvány és pénzkártya csak a fedett medence személyzetétől kapható.
Tájékoztatás a 02681/42 22 telefonszámon.

Fürdési szabályok

Ismerje meg az önsegítés szabályait
Soha ne fürödjön teljes vagy üres gyomorral
Mielőtt a vízbe kerülne, hűtse le magát, és ha hideg van, azonnal hagyja el a vizet
Nem úszóként csak a mellkasáig menjen fel a vízben
Csak akkor ugorjon, amikor a víz elég mélyen van alattad
Az ismeretlen bankok veszélyeket rejtenek magukban
Zivatar idején életveszélyes az úszás
A légmatracok, az autócsövek és a gumiállatok veszélyes játékok a vízben
Legyen figyelmes más fürdőzőkkel, különösen a gyerekekkel
Ne szennyezze a vizet és viselkedjen higiénikusan
Fürdés után vegye le a fürdőruháját, és szárítsa meg magát
Soha ne hívjon segítséget, csak akkor, ha valóban veszélyben van; de segítsen másoknak, amikor segítségre van szükség

jelvény

Az összes említett úszójelvényt az Altenkirchen fedett medencében veszik nyitvatartási időben és előzetes értesítés nélkül.

Pit pingvin

csikóhal

Kalóz jelvény

Német ifjúsági úszójelvény bronz

Német ifjúsági úszójelvény - ezüst

Német ifjúsági úszójelvény - arany

Német úszójelvény
rendőrséghez, fegyveres erőkhöz, tűzoltóságokhoz és másokhoz benyújtott kérelmekért

bronz

Ugorj le a medence széléről, és ússz legalább 200 métert, maximum 7 perc alatt
A fürdési szabályok ismerete

ezüst

Ugorj le a medence széléről, és ússz legalább 400 métert, maximum 12 perc alatt
Kétszer kb. 2m mély merülés a víz felszínéről, egy-egy tárggyal
10 m-es búvárkodás
2 ugrás a medence szélétől egy-egy fej és egy láb
A fürdési szabályok ismerete

Arany

Látnivalók

Infravörös kabin

Előnyök:

A szauna modern, időtakarékos alternatívája
Izzadás alacsony hőmérsékleten (35-55 fok)
Serkenti az anyagcserét
A sejtmegújulás aktiválódik
Tisztítás
Intenzív hatás a csont- és izomszövetre az infravörös B és C spektrumon keresztül
Stimuláció akupresszúrás szőnyegeken keresztül
Kalcium és magnézium tárolása a csontokban
Gyors kényelem és jólét érhető el
Melegség UV-sugarak nélkül
Nincs maximális keringési stressz (nincs szükség pihenési fázisra!)

Költség: 30 perc 3,00 euróért

Vízhőmérséklet

Meleg fürdőnap
Csütörtöktől vasárnapig (30,5 fok)
A pancsoló medencében 32,5 fok
Sportnapok
Kedd és szerda (28,5 fok)
30,5 fok a pancsoló medencében

Gyerekmedence

A kicsik nagyon jól érzik magukat a gyermekmedencében. Használhat sok játékot, állhat a vízesés alatt, vagy csak tombolhat a meleg vízben.
A vonzó hangulat biztosítja a szórakozást a vízben.

Erős fúvókák

Az uszodában több masszázsfúvó van felszerelve. Itt lazíthat és jól érezheti magát.

Akadálymentes úszás

Altenkirchen fedett medence - szintén nagyszerű dolog a kerekesszéket használók számára

Altenkirchen fedett medencéje kerekesszékkel megközelíthető - még akkor is, ha a nyilvános medence nyitva van!

A hívórendszer segítségével kinyithatja a "klub bejáratát" (nem a fizetős állomáson), és elérheti az összes szobát földszinten. Az úszómedence tágas, akadálymentesített, zárható öltöző zuhanykabinnal rendelkezik. Egy speciális, simán futó medencés kerekes szék mozgathatja az ülést a WC-tál felett. A medence széle két oldalról 40 cm magas - ülő szinten -, a medence barátságos személyzete bármikor szívesen segít.

Hozzáférhetőség tesztelve - akadálymentes a járási nehézségekkel küzdők számára

Tanfolyam program

Aqua tanfolyamok

Aqua kocogás
. hasonló a szárazföldi kocogáshoz, de a derékig vagy a mellkasig terjedő vízben, néha mély vízben, felhajtóerővel fut. Ez a sporttevékenység egyrészt meglehetősen megterhelő lehet, másrészt különösen alkalmas bizonyos problémás csoportok számára. Az úszáshoz hasonlóan a testsúlya akár 90 százalékkal csökken a víz mélységétől függően. Ez az aqua-kocogást különösen alkalmas túlsúlyos vagy gyenge izmok számára. A víznyomás több vért juttat a szívbe, ami viszont alacsonyabb pulzusszámhoz vezet. Ez az állóképességi edzés minden izomcsoportot és a szív- és érrendszert erősít, de kíméletes a testre, az ízületekre, az inakra és az izmokra. Rendszeres gyakorlással a zsírlerakódások nagyon gyorsan csökkennek. A magas kalóriabevitel és a csökkentett testsúly miatt az aqua kocogás ideális sportkomponensként fogyáshoz vagy alapképzésként, vagy a versenysport felépítéséhez a versenysportokig.

Időpontok: mindig szerdától és péntekig 18.45 - 19.30 (8 egység)

Tanfolyamenkénti költségek (egyenként 8 egység) 60 €

Aqua-fitness

A gyengéd közös edzés, miközben egyidejűleg erősíti az izmokat, serkenti az anyagcserét, növeli a koordinációs készségeket és javítja a szív- és érrendszeri teljesítményt, csak néhány a fitnesz és állóképesség edzésének számtalan előnyéből a víz elemében!

Időpontok: mindig szerdán és pénteken 18:00 - 18:45 (8 egység)

Tanfolyamenkénti költségek (egyenként 8 egység) 60 €

Ötven kocogó

Időpontok: mindig szerdán és pénteken 18:00 - 18:45 (8 egység)

Tanfolyamenkénti költségek (egyenként 8 egység) 60 €

Úszásoktatás felnőtteknek

Időpontok: A tanfolyamok a következő időpontokban és időpontokban zajlanak:
Freestyle úszó tanfolyamok: 21: 30-10: 15:

Hétfő és kedd tanfolyamok: A 10 óra 5 héten át tart, hétfőn és kedden.
A tanfolyam díja 60 € (belépéssel együtt).

Úszó tanfolyamok 5 éves kortól

Időpontok: A tanfolyamok a következő időpontokban és időpontokban zajlanak:

Kezdő úszótanfolyamok:
10 óra 30 € ideértve a felvételt is

Mindig kedden és csütörtökön vagy szerdán és pénteken
14-15 óra vagy 15-16 óra között.
A dátumokat itt találja.

Pfiffikus úszótanfolyamok a második/harmadik úszási helyzet elsajátításához:
6 óra 30 € ideértve a felvételt is
15 órától 16 óráig.

Azok a gyerekek, akik szeretnének megtanulni rendesen úszni, kiváló módszerekkel megtanulhatják ezt velünk az Altenkirchen fedett uszodában. Az egyik például az, hogy van két és legfeljebb három gyermek számára elérhető edző. Ez biztosítja, hogy minden gyereket egyénileg ösztönözzünk személyiségére, és hogy tiszteletben tartsák saját határaikat.
Úszó tanfolyamaink célja, hogy a gyerekek megtegyenek egy távolságot a fedett medence mély vizében. Mivel magas szintű ellátásunk van, azaz három edző van a vízben 8-10 gyermek számára, ez a legtöbb gyermek esetében is így van.

Minden gyermeket külön-külön megszólítunk, bátorítjuk és támogatjuk őket ott, ahol támogatásra van szükségük. Minden gyermeknek megvannak a maga személyes korlátai és személyes képességei. Különösen a vízben különösen fontos, hogy a gyereket ne érje semmilyen kortárs nyomás, és ez a nyomás olyan dolgokra késztethesse őket, amelyek eluralkodnának rajta! Természetesen minden óra tartalmaz játékokat vagy gyakorlatokat is, amelyeket az egész csoport együtt végezhet. Ez jó a csoportdinamikához, az összetartozás érzéséhez és a társasági élethez, valamint a szórakozáshoz.

Búvárkodás, beugrás, távbúvárkodás vagy úszás esetén minden gyermeket felveszünk ott, ahol vannak, és személyes fejlődési lépéseiket és sikereiket saját teljesítményük szintjéhez mérjük. A mi feladatunk az, hogy felkészítsük gyermekét úszóra!

Az úszótanfolyam végén minden gyermek tanúsítványt vagy kitűzőt kap a teljesítményjellemzők szerint, vagy a "Pit Penguin" hat vagy több úszásvonással, a gyermek 25 métert úszik, leugrik a medence széléről, és egy tárgyat márt a vállig érő vízből, megkapja a „Seahorse” jelvényt.

Minden úszótanfolyam után a tanfolyam vezetője beszélgetést keres a szülőkkel, hogy tájékoztassa őket az adott gyermek előrehaladásáról és sikereiről. A beszélgetés és a szülőkkel való kapcsolat nagyon fontos számunkra. Jó együttműködést és információcserét kívánunk, hogy a gyerekek a lehető legjobb és legjobb értelemben részesítsék az eredményeiket.

Kinek és milyen követelményeknek:
• Szabadon mozog a vízben, vagyis a gyermek magabiztosan és szabadon mozoghat a vízben (ugrás, járás, láb mozgatása segédeszközökkel való rúgáshoz)
• A gyermek az egész test elmélyülését teljesen normálisnak fogadja el, szereti csinálni.
• A gyermek szabad akaratából és önmagától bele tud ugrani a vállig érő vízbe.
• A gyermek szeret úszni, és zuhanyozni is szeret.
• Iskolakezdők vagy óvodások

Program és célok:
• A tanfolyam lényegében a gyermek mozgási mechanizmusával kapcsolatos számos gyakorlatból áll. A hangsúly azon van, hogy a gyermek elfogadja a víz elemét, és természetesen megtanulja használni.
• Tanuld meg a kar mozgását
• Tanuld meg a láb mozgását
• A kar és a láb mozgásának általános összehangolása és konszolidációja

A tanfolyam után a gyermekek képesek legyenek:
• Légzés: vízzel forogni a szájjal
• Siklás segédeszközökkel és anélkül
• Üreges merülőgyűrű vagy rudak a merülési idő meghosszabbításához - nyitott szemmel a víz alatt
• Mélységben történő ugrás, ugrás segítség és félelem nélkül, hátsó helyzet segédeszközökkel és anélkül a lengőkarban (lábrúgás), valamint a csúsztatás végrehajtása
• Egyedül rövid távolságokat úszni, még mély vízben is.