Fedezze fel a diéta erejét az iFIT alkalmazással - Publi Romania
Teljes körű megoldás azok számára, akik sportolnak és diétázni akarnak, az iFit alkalmazás. Bármilyen taposómalommal, elliptikus kerékpárral vagy fitneszhez használható. Az alkalmazás teljes funkciói aktívak, ha kompatibilis NordicTrack vagy ProForm fitneszeszközöket használnak, így az oktató beállíthatja a berendezés paramétereit a maximális teljesítmény elérése érdekében. Az iFit segítségével személyre szabott edzéseket és étrendeket kínál a javasolt céloknak megfelelően. Az iFit alkalmazás interaktív képzést kínál a világ legszebb helyszínein, otthon. Az edzés során egy speciális oktató vezetésével felfedezheti ezeket a csodálatos helyeket közvetlenül telefonján vagy táblagépén.
Azok az ételek, amelyeket önmagad táplálására használnak, drámai hatással lehetnek a tested teljesítményére és arra, hogy képes-e elérni céljaidat. Fedezzük fel tehát a diéta erejét és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja gondolkodásmódodat, egészségedet, teljesítményedet, és hogyan változtathatsz bizonyos változtatásokat a fentiek javítása érdekében.
Az étrenddel kapcsolatos gondolkodásmód javításának módjai
Az étrend javításának első lépése az, hogy figyeljen az elfogyasztott ételekre. Ha úgy látja, hogy az élelmiszer üzemanyagként szolgál a testének céljainak eléréséhez, az javíthatja választását. Íme néhány tipp, amelyek segítenek az étrenddel kapcsolatos gondolkodásod fejlesztésében:
Állítson be célokat és kövesse nyomon az előrehaladást
Annak érdekében, hogy tartós étrendi változásokat hajtson végre, állítson be kis célokat és kövesse nyomon, hogy milyen jól áll az egyes kiigazításokkal. A kis győzelmek felismerése lehet a motiváció, amellyel maradhatsz. Például alacsonyabb cél lehet több víz fogyasztása, az étrendben lévő zöldségek számának növelése vagy a napi elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentése. A jövő héten érdemes növelni a vízfogyasztását fél csészével, hozzáadni több vagy új zöldséget az étkezéshez, és csökkenteni a cukor bevitelét.
Válasszon egy olyan célt, amely kihívást jelent Önnek
A haladás elősegítése érdekében tegyen erőfeszítéseket, hogy valami újdonsággal hívja fel magát. Az étkezési szokások és a környezet megváltoztatása kihívást jelenthet az egészségesebb ételek fogyasztásában.
Végezze el a változásokat a fejlesztés érdekében
Az étrend és az edzés rendjének megváltoztatása során inkább a folyamatos fejlesztésre koncentráljon, ne pedig azokra a területekre koncentráljon, ahol maradt. Kérdezd meg magadtól: "Folyamatosan fejlődtem-e abban az irányban, ahová szeretnék menni?" Ezután ne felejtse el követni a javasolt intézkedéseket.
Visszajelzés a táplálkozási szakemberektől
Amikor a képzés más szempontjainak javítására összpontosít, érdemes tanácsokat és visszajelzéseket kérnie az oktatóktól és az edzésben részt vevő egyéb személyektől. Az oktatók segíthetnek a legjobb döntések meghozatalában az Ön és teste számára. Amit lát, eltérhet attól, amit mások látnak, más perspektívát adva Önnek, és ez lehet a belépő a kívánt eredmények eléréséhez.
Ne próbálj tökéletes lenni
Még akkor sem tántoríthatja el a kudarc, ha időnként megeszi kedvenc ételeit. Mindannyiunknak megvannak az elmerülési pillanatai, elsősorban a cukor boldogságában, így ha ezt elérted, az még nem jelenti azt, hogy elvesztettél volna minden előrelépést. Hagyja, hogy ez a kisebb csúsztatás ösztönözze a motivációját, hogy legközelebb ne csábítson, mert a jutalom jobb lehet, mint a pillanat édes íze.
Próbáljon minőségi ételeket enni
Figyelj a testedre
Mindig figyeljen arra, hogy teste hogyan reagál és hogyan működik azzal, amit eszel és iszik.
Maradj hidratált
Fontos, hogy mindig hidratált maradjon, különösen edzés előtt, alatt és után. A sikeres étrend abból áll, hogy kiváló hangulattal rendelkezik az étellel és képes egészséges döntéseket hozni. Az erős elkötelezettség általában továbbvisz a jobb teljesítmény felé vezető úton, miközben jobb egészséget ér el.