Fedezze fel a figyelmes táplálkozás 3 fogyókúrás előnyét
Főoldal | Táplálkozás és étrend | Fedezze fel a figyelmes táplálkozás 3 fogyókúrás előnyét
A negatív érzelmek és a stressz végül a mérlegre nehezedik, jó hír, tudatos étkezéssel visszaveheti az irányítást !
Így fogyasszon el természetesen és fenntarthatóan, fogyókúra nélkül.
Mi az éberség ?
Étel tudatosság A Mindfullness (vagy a Mindfulness) technikájában találja meg az eredetét. Ez egy gyakorlati meditáció, vagyis mentes minden vallási vonatkozástól. Célja, hogy felhívja a figyelmét a jelen pillanatra, jóindulatú és nyitott legyen minderre érzel fizikailag és érzelmileg.
Az éberség gyakorlása nem igényel különösebb anyagot vagy helyet. Bárhol, bármikor megtehető. Otthon elmélkedés létrehozhat egy intim oxigénbuborékot az autójában, séta közben, sorban, két találkozó között ...
Hogyan eszünk tudatosan ?
A tudatos táplálkozás egyik legnagyobb értéke az egészséges és harmonikus kapcsolat megtalálása az étellel. Ennek eléréséhez elengedhetetlen a szedés az ő ideje . Nem kérdés, hogy futni minden irányba, hogy megragadjon perceket. A figyelmes étkezés minimum 20 perc.
A másik kötelező összetevő az a szeretetteljes figyelem, amelyet erre a közjátékra fordítasz. Itt vagy ezer mérföldre a szennyezettől, amelyet szennyezés és zaj kíséretében elnyelt. ezért a hely nyugodt lesz, tányérja, ha lehetséges, kellemes a szemnek, különféle ízekből áll. Ezek az anyagi feltételek azért vannak, hogy pozitívan befolyásolják elmédet.