Fedezze fel a Paleót, a természetes és egészséges étrendet; Paleo diéta
Az étel létfontosságú. Ki kételkedik ebben? Ez lehetővé teszi, hogy minden élőlény felszívja a fejlődéséhez, növekedésükhöz és megőrzésükhöz szükséges tápanyagokat. Fogantatásunkból felszívjuk a tápanyagokat. Étrendünk idővel változik, párhuzamosan történelmünkkel, kulturális referenciáinkkal, stílusunkkal és élethelyünkkel. Az evés azonban az emberi faj megjelenése óta megváltozott összetételében. De nem lehetetlen visszatérni a helyes és mindenekelőtt az egészséges táplálkozás újratanulásával, és ez az, ami a Paleo diéta, visszatérés az alapokhoz az egészséges táplálkozás felé.
A Paleo eredete
A paleo diétát nem "hozták létre", ezt a korai emberek spontán, természetesen ették. Az étrend és az egészségünk közötti kapcsolatot azonban elsősorban három orvos vizsgálta, akik három különböző időszakban dolgoztak.
A Dr. S. Boyd Eaton (Antropológus) elsőként hozta létre az kapcsolatot őseink étrendje és a degeneratív betegségek hiánya között. Arra a következtetésre jutott, hogy az ideális étrend őseinké lenne.
Cikkében a New England Journal of Medicine, elméletét feltárja génjeinkről és táplálékigényeinkről. Genomunk alig fejlődött (0,02%) 40 000 év a modern ember pedig arra készül, hogy megegye, amit a természet kínál neki. Szerinte a számunkra legmegfelelőbb étrend továbbra is a természet által nyers állapotban kínált étrend marad.
Dr. S. Boyd Eaton kutatásai alapján Dr. Jean Seignalet kiadta az Élelmiszer vagy a harmadik gyógyszer című könyvet, amelyben elmagyarázza, hogy az étel hogyan befolyásolja egészségünket, és hogy az étrend megváltozása megoldást jelenthet az autoimmun betegségek, például a többszörös betegség elleni küzdelemre. szklerózis, reumás ízületi gyulladás, valamint olyan betegségek, amelyeket a hagyományos orvoslás nem tud kezelni, mint például a fibromyalgia. A paleo diétát "ősdiétának", "hipotoxikus étrendnek" vagy "eredeti típusú étrendnek" nevezi.
Loren Cordain (testnevelés doktor) kiadott egy könyvet, amely leírja az étrendet, ahogy azt korunkban be kell tartani. Sok ember számára ez a könyv volt a mozgalom eredete " Paleo "Azt, hogy ma tudjuk.
Szeretne bent lenni jobb forma ?
A Paleo diéta és az egészségesebb étrend elfogadásával elég gyorsan érezheti hatásait az egészségére, amelyek közül a legfontosabbak:
- Jobb minőségű alvás
- Jobb teljesítmény a foglalkozások alatt
- Tisztább és jobb minőségű bőr
- Egészségesebb fogak
- A közérzet érzése
Mindezek a hatások összefüggenek egymással, és az étellel kezdődnek. A jobb táplálkozás jobb alvásminőséget nyújt, ami jobbnak érzi magát az edzések során, hogy jól érezze magát.
A fő elvek
A Paleo diéta eltér a hagyományos fogyókúráktól, célja nem csak a fogyás. Csak a Paléo Régime weboldalon 32% a webhelyet látogató emberek erre a célra jönnek, 28% jönnek, hogy választ találjanak az étrend és az egészségük közötti kapcsolatra, 22% hogy javítsák sportteljesítményüket. A következő bekezdésben látni fogjuk, hogy a Paleo diéta hogyan befolyásolhatja ezt a három tényezőt.
Akarsz fogyás ?
A szénhidrátokban gazdag modern élelmiszerek (kenyér, tészta, burgonya, pizzák, édes termékek) zsírfelhalmozódást okoznak a májban (zsírmájban) és az izmokban, ami elősegíti az inzulinrezisztenciát, a cukorbetegséget és természetesen a túlsúlyt.
A Paleo diéta lehetővé teszi, hogy az ébredés és a túl erős próbálkozás nélkül megfordítsa az árat és természetesen fogyjon, hogy elérje az optimális testsúlyt. Tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a Paleo diéta négy hétnél hosszabb követése elegendő ahhoz, hogy megkönnyítse a máját zsírterhelésében, miközben lefogy és drámai módon javítja egészségi állapotát.