Fedezze fel a születés előtti jógát Bernadette de Gasquet-vel
A prenatális jóga a terhes nők számára alkalmas tevékenység. Hogy többet megtudjon, Bernadette de Gasquet, a prenatális jóga alapítója, velem van, hogy elmondhassak neked mindent !
A prenatális jóga nagy hangsúlyt fektet a légzőgyakorlatokra és testtartásokra, amelyek célja a gyengéd erő és a rugalmasság, a terhesség alatt. Bernadette de Gasquet, a prenatális jóga tevékenység alapítója ismerteti számunkra az elveket és az előnyöket.
Összegzés
MI A PRENATÁLIS JÓGA ?
Bernadette de Gasquet az 1980-as években alapította a születés előtti jógát Franciaországban. Bernadette nagyon szokatlan háttérrel rendelkezik, a közgazdaságtantól a jógáig, és 38 évesen kezdett el orvostanulni. Dolgozatának középpontjában a perineum és a szülés állt.
Egy nap egy szülész kolléga keresi meg: "Már nem hiszünk a fájdalom nélküli szülésben, Bernadette, azt hiszem, hogy a jógából merítve ihletet találhatsz rá?" Tapasztalatai alapján két szülésről, köztük egy nadrágról, abban az időben, amikor az epidurálisok nem léteztek. Pragmatikusan fejleszti a születés előtti jógát a jövő anyákkal, amelyet orvosi tanulmányai során érvényesít.
"A születés előtti jógám minden bizonnyal biztonságos, 8 év gyógyszert és szakdolgozatot végeztem, hogy ezt garantálhassam! Minden terhes nő és csecsemője számára megfelelő. Az is oktató, hogy a szülőket egész életükben autonómiává tegyék, és hogy gyermekük. "
1984-ben egy avantgárd videót készített: a női perineum és a szülés, 1994-ben pedig a jógára épülő, illusztrált és oktatási első könyve, a jólét és a kismama. Ő írta az Abs című könyvet is, állítsa le a mészárlást 2003-ban.
Meggyőződve módszerének előnyeiről, Bernadette de Gasquet belevágott. Lányai segítségével 2005-ben megalapította a párizsi De Gasquet Intézetet, amelynek ma 30 oktatója van. Jelenleg Franciaországban a kismamák 75% -át Bernadette de Gasquet képezte szülési helyzetben és kilégzési lökésben. De a módszer területe nem korlátozódik a kismamára: a képzés elérhető gyógytornászok, csontkovácsok, szülésznők, sportedzők és jógaoktatók számára a hát, a perineum és a légzési problémák miatt.
A nagy bál a szülészeten az ötlet, hogy ki ?
Látja azt a híres nagy labdát, amely egy kicsit puha? Nos, Bernadette volt az, aki elvitte a szülőszobákra, hogy enyhítse az anyát a vajúdás fájdalmaitól. A labda lehetőséget nyújt a fájdalomcsillapító testhelyzetek megtalálására, amelyek elérhetők a partnerrel vagy anélkül. És néhány szülész vonakodása ellenére manapság a svájci labda vagy tornaterem kiemelkedő kiegészítője a szülőszobáknak.
PRENATÁLIS JÓGA A GYAKORLATBAN
A prenatális jóga foglalkozások olyan légzési technikákra és fizikai testhelyzetekre összpontosítanak, amelyek segítik a terhes nőket a szülés előtt, alatt és után. A tanárok a terhes jógikat különféle támaszokkal (párnával, téglákkal stb.) Látják el, amelyek segítenek nekik kényelmesen gyakorolni az erőn és rugalmasságon dolgozó testtartásokat, és ezáltal jobban felkészíteni őket a szülés megpróbáltatásaira. Ezeket a testhelyzeteket gyakran módosítják, mivel a szokásos jóga testhelyzetek némelyike terhesség alatt megterhelő lehet az ízületeken és a medencén. A foglalkozások erősen azon légzési technikákon is alapulnak, amelyek segítenek a légzés kezelésében az erőfeszítések során.