Fedezze fel a tíznapos saláta diétát - kövesse az egyszerű tíznapos diétát salátával -

10 napos diéta

Próbálja meg az alábbi program szerint ötvözni a salátákat levesekkel, és mindössze tíz nap múlva meglepetéseket okozhat a súlya, de nem utolsósorban a hangulata és az életkedv, amelyet érezni fog teljes.

egyszerű

Ha diétázik, igyon legalább 1,5 liter vizet naponta

Mindig legyen egy üveg sima ásványvíz. Gyakran igyon az étkezések között (akkor is, ha nem szomjas; ha nem tetszik az íze, adjon hozzá egy kis mézet vagy citromlevet). Víz helyett ebből a 10 napos diétából cukrozatlan gyümölcsteákat ihat. A nap első részében, tíz óra körül, amikor aktívabb vagy, egyél egy közepes méretű gyümölcsöt. Bár több szénhidrát van benne, mint a zöldségekben, könnyen megégeti őket. Válasszon almát, citrusféléket, epret, de kerülje a banánt és a szőlőt. Dél előtt fogyasszon gyümölcsöt. A 10 napos étrend különös figyelmet és kitartást igényel.

Összpontosítson zöldséglevesekre

Kezdje az ebédet egy tányér levessel. A leves elkészítéséhez alapul zöldséges pörköltet használjon, amelyhez gyógynövényeket (petrezselymet és kaprot) ad. Ne használjon sót vagy vegetát. Sok nátriumot tartalmaznak, amely visszatartja a vizet a szervezetben, és sokkal megnehezíti a fogyás folyamatát. Tálalhat leveseket rozstésztával és burgonyával. Elképesztő, milyen eredményeket kínál a 10 napos diéta, de ehhez a levesekre kell koncentrálnia és sok vizet kell innia.