Fedezze fel az alma egészségügyi előnyeit
"A napi alma örökké távol tartja az orvost": ez a régi mondás ma is releváns, mert ez az étel valóban A PAR superell gyümölcs !
Ez a franciák kedvenc gyümölcse, és a legtöbbet fogyasztják, évente és fejenként közel 16 kilóval. Szeretjük, mert 80 millió évvel ezelőtt már nőtt (vad formájában) ?
Számos előnye van a szívnek
Az Apple régóta ismert, hogy csökkenti a koleszterinés különösen a "rossz" (LDL). és igaz, lágy rostjainak köszönhetően, amelyek megfogják az emésztőrendszerben, és így részt vesznek az optimális sebesség fenntartásában. De nem ez az egyetlen hatása: az alma egyben az epikatechinben leggazdagabb gyümölcs, egy flavonoid, amelyről számos tanulmány bebizonyította, hogy hasznos a betegségek és a halálozás kockázatának csökkentésében. szív- és érrendszeri: akár 38% -os kedvezmény a legtöbbet fogyasztók számára! Kétségtelenül következménye annak is vérnyomás és az oxidatív stresszre (amelyet csökkent), valamint a szívműködésre gyakorolt „emlékeztető” hatására! Ráadásul az angol kutatók, akik közel 10 000 ember szokásait elemezték, bebizonyították, hogy az összes patológia együttvéve az almás ropogósok kevesebb gyógyszert fogyasztanak, mint mások. !
A diéták jó barátja
Ropogós-kapzsi oldala, gazdag telítő szálak, valamint jó flavonoidok aránya (amelyek a súlygyarapodás ellen küzdenek, különösen a zsírok felszívódásának csökkentésével), az alma továbbra is karcsúsító szövetséges par excellence, hogy mindig legyen a táskájában vagy az irodában kis vágyakozásra. Csámcsogunk, jól megrágjuk (ami hozzájárul a jóllakottsághoz). és egy ideig elakadtunk, kevés kalóriaköltséggel! És mint az övé glikémiás index továbbra is alacsony (38), nem nagyon ajánlható cukorbetegek és mindenkinek, akinek kontrollálnia kell súlyát és/vagy vércukorszintjét. valamint a sportolók számára, hogy ez segít az edzés utáni hidratálásban, főleg, hogy polifenoljai megakadályozzák a testmozgással járó mikrotraumát.