Fogyjon le az S-Pedelec kalóriafogyasztással Pedelec fórum

Gero2015

A múlt héten vettem egy Bulls Green Mover E45-et.
Öt hete foglalkozom a Súlyfigyelők online tevékenységével, és pontosan 8 kilót fogytam vele.

Kezdő súly 131 kiló, most (pénteken) öt hét után 122,2 kiló.

A mai napig használom az S-Pedelec-et munkához. Az egyirányú útvonal 29 kilométer, vagyis napi 58. A kollégák nevetnek, mert azt mondják, hogy normális kerékpárral fogyjon.

Bár azt kell mondanom, hogy magas szinten maradjon, keményen kell dolgoznia.
De mi a helyzet a kalóriafogyasztással?
A Runtastic alkalmazásom megmutatja a normál értéket, nagyjából felére tudom vágni?
Vagy még negyedelnem is kell?

Ennek ellenére jobbnak látom, mintha nem sportolnék.
Azt is gondolom, hogy ez rendkívül segít a fogyásban.

Kipróbáltam egy normál biciklit is, de 20 mm-nél többet nem tudtam elérni. Ez hosszú, körülbelül 90 perces időt jelent.

Ma 57 perc alatt megcsináltam, és ezen biztosan lehetne javítani.
Körülbelül 35 percet vezetek autóval, így a 20 perc már nem árt nekem.

Tehát tud valaki segíteni nekem?

1973 tommy

gerry.k

Mindenből, amit olvas, egy bizonyos pulzus tartomány ideális a fogyáshoz. Kevés edzéssel és támogatás nélkül általában meghaladod, de egy pedelec segítségével az ideális területen sportolhatsz anélkül, hogy a menet után leesnél a kerékpárról.

Joggl

Pedelátor

Alig van annyi elmélet, mint a fogyás, ami elsősorban annak köszönhető, hogy legalább egy női magazinnak minden héten be kell mutatnia a megoldást, hogy a szemetet továbbra is el lehessen adni.

Állítólag komoly tanulmányok is megtalálhatók az interneten, amelyeket aztán (félúton) 3 év után ismét perspektívába helyeznek, hogy a különféle fitnesz- és egészségügyi weboldalaknak és magazinoknak legyen miről írniuk. Pl. Hogy a "zsírégető pulzus". Ezenkívül ugyanaz a régi mondás szól, hogy feltétlenül sportolni kell, és mennyire egészséges.

OldMan54

Alapvetően a súly keveset mond. A tükör döntő fontosságú!
100 kg lehet kemény vagy csak kövér. A táblázatok szerint minden erős sportoló túlsúlyos. Az étrendet és a testmozgást mindig összefüggésben kell tekinteni.
Különösen a pedeleceknél a terhelés rendkívül függ a támasz szintjétől. Akik még nincsenek annyira kiképezve, olyan kerékpárral közlekedhetnek útvonalakon és terepprofilokon, hogy hagyományos kerékpárral nem tudnának kezelni. Ezenkívül növelje meg a terhelést és akadályozza meg az esetleges túlterhelést a hegyen. Idővel az állóképesség növekszik, így az intenzitás szükség szerint növelhető vagy meghosszabbítható. Ha a diéta nem felel meg, akkor is kevéssé fog kinézni, ahogy helyesen megjegyezték, nem tudok annyit sportolni, mint enni

Van elegendő irodalom az értelmes táplálkozásról, nemcsak az olvasás, de a csinálás is hasznos.
3 havonta egy ruha nélküli fotó mutatja, hogy valami változott-e a kívánt irányba.
A Mérleg csak korlátozott mértékben alkalmas, és nem mond semmit a test összetételéről.

---