Fedezze fel azt az étrendet, amely 7 nap alatt megszabadul 10 kg-tól - Alexandru Guzi
Aki nem szereti az almát, menjen a sarkon túlra! Viccelek! De most komolyan, aki nem szereti az almát. Ha jól tudom, Romániában az alma nagy elismerést élvez. Nem emlékszem gyerekkoromból a kertre, ahol legalább egy alma nem volt az udvar mögött. Ezenkívül az alma olyan gyümölcs, amely számos előnyt kínál számunkra, ezért ne habozzon felvenni az étrendbe. Valójában egyél minél több almát. Ez, különösen, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány plusz kilót. Kíváncsi lettem? Akkor hadd mondjak el többet!
Elsősorban mindenkinek tudnia kell ezt az alma vitaminokban gazdag gyümölcs. Egyetlen alma elfogyasztása elegendő forrást biztosít az A-, B-, C-, D- és E-vitamin egy napjára.
Több annàl, az alma nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Vagyis kálium, magnézium, nátrium stb. És ha ez nem győz meg több almát enni, akkor hadd mondjam el, hogy az alma olyan gyümölcs, amely csak jó bevitelt kínál antioxidánsok és hatóanyagok.
Tudja meg, miért ajánlott az alma a fogyókúrás étrendben
És mivel az elején azt mondtam neked, hogy az alma ideális, ha felesleges kilók leadása érdekli, hadd mondjam el, miért. mivel az alma olyan étel, amely negatív kalóriát ad. Kíváncsi vagy, mit jelent ez? Ez egyszerű! Ez azt jelenti, hogy alma elfogyasztása után a szervezet több kalóriát fogyaszt az anyagcseréjéhez. Pontosabban, a szervezet által az elfogyasztott alma metabolizálásához elfogyasztott kalóriák száma meghaladja maga a gyümölcs kalóriaarányát.
Ez azonban nem az egyetlen oka annak, hogy az alma a leggyakoribb gyümölcs a fogyókúrás étrendben. Olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek aktiválják és felgyorsítják az anyagcserét, tehát implicit módon a fogyás folyamatait.
Most hadd mutassalak be csoda diéta, amely azt ígéri, hogy mindössze 7 nap alatt megszabadul 10 kg-tól!
Diéta olyan almával, hogy 7 nap alatt 10 kg-ot fogy
Mint minden diéta, és jön az alma diéta val vel PRO szempontok és szempontok ELLEN. Mivel szeretek a végsőkig igazat mondani, derítsük ki együtt, mi az erőssége és mi a gyengesége ennek az étrendnek.
Pro Diet Alma érvek:
-Pénzügyileg hozzáférhető;
-Nagyon könnyen követhető;
Érvek az alma diéta ellen:
-Egyáltalán nem javallt azok számára, akiknek gyomorproblémái vannak;
-Kicsit túl korlátozó.
Most, hogy ismertettük ezeket a szempontokat, derítsük ki, mi ez az alma diéta által javasolt menü.
Az alma diéta napi menüje
1. nap
Reggeli: 3 kis alma vagy 2 nagy alma szeletekre vágva és meghintve egy kevés citromlével. Meghintheti a nyers diót is.
Ebéd: saláta almával, hagymával és petrezselyemmel. Szüksége van 3 darab nagy almára, darabokra vágva, amelyekre szórjunk 20 gramm finomra vágott petrezselymet és 30 gramm apróra vágott hagymát. Forraljon fel egy tojást, és törje össze a salátával.
Vacsora: 3 közepes alma
2. nap
Reggeli: 1 csésze főtt rizs só nélkül és 3 alma.
Ebéd: alma rizzsel. Hámozzuk meg az almát és vágjuk darabokra. Öntsön forró vizet rajtuk, és hagyja, hogy megpuhuljanak. Hozzáadjuk a levét és a citrom héját. A rizst külön forraljuk, majd az almákat összetörjük, és egy tálban összekeverjük a rizzsel.
Vacsora: főtt rizs só nélkül.
3. nap
Reggeli: 2 alma és fél csésze sovány sajt.
Ebéd: 3 almát vágjon vékony szeletekre, és merítse vízbe két citrom levével. Keverjünk össze 100 g sovány sajtot 2 teáskanál mézzel és néhány dióval, és adjuk hozzá a lecsepegtetett almát.
Vacsora: 50 gramm fölözött tehénsajt
4. nap
Reggeli: 2 nagy sárgarépa és 1 nagy alma. Mindent reszelj le és keverd össze. Megszórhat egy kis citromlével, az extra íz érdekében.
Ebéd: sárgarépa és almasaláta. Szüksége van 1 almára és sárgarépára. Hámozzuk meg, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés citromot.
Vacsora: 2 érett alma, amelyre egy evőkanál mézet teszünk.
5. nap
Reggeli: 1 sárgarépa és egy főtt répa.
Ebéd: 1 főtt tojás és 1 főtt répa.
Vacsora: sárgarépa korlátlan mennyiségben, főtt vagy nyers.
6. nap
Ugyanaz a menü, mint az első napon.
7. nap
Ugyanaz a menü, mint másnap.
Ez a híres alma-étrend, amely mindössze 7 nap alatt 10 kilogramm fogyást ígér. Mit gondolsz? Van-e előnye, hogy ezt a diétát követi? Várom érveit a megjegyzések részben.
Ha tetszett a cikk, adj nekem egyet