Fedezze le, hogy lefogyjon Lepape-Info
Természetesen az állóképességi tevékenységeknek jót tett az az divat, hogy ezekben az években csiszolták a futó ruhák választékát, mielőtt kimentek volna. De ennek ellenére nem ritka, hogy a környező időjárás miatt furcsán erősen öltözött futókat figyeljük meg, és még akkor is, ha megkockáztatjuk őket: "Miért?! Hallani, amikor azt mondod: "Fogyni!" ". Nem, hölgyeim és uraim, nem fog többet fogyni öltözve futva, legalábbis nem középtávon a fogyókúra céljából. Magyarázatok.
Igaz, kulturálisan láttuk azokat a videókat, amelyeken Rocky egy pulóverben készül a harcaira; még arról is hallunk, hogy egy sportcsokor eltúlzottan takarózkodik a verseny előtti edzés során. Szóval jó, hogy van oka ...
Hatékonyan. Ha eltakarom magam, letelepedek rajtam gátja az izzadtságom párolgásának, amelynek hatása lassítja a lehűlésemet (a párolgás hiánya), emelve ezzel a hőmérsékletemet. És mivel az izzadás nem segít a hőszabályozásban e korlát miatt, végül tovább izzadok, amíg az edzésem le nem áll. Végül elveszítem a vizet. És végül ezt keresik ezek a sportolók az utolsó felkészülési héten: hogy kiszáradjon.
Egyetlen edzés során melegben (mert ez történik, ha eltakarom magam: trópusi állapotokat szimulálok a testem számára), így több vizet veszítek, de ez még nem minden. Kevéssé ismert adat az energiaágazatok hozzájárulása az ilyen típusú erőfeszítések során. Konkrétan a sporttudományi kutatás jelöli nagyobb cukorfogyasztás edzés közben, és kevesebb a zsírok iránti igény, amikor a test hipertermia állapotban van. Megfigyelés, amely ezért nem fogja alátámasztani a várható rendszer tézisét. És megint nincs vége.