Fehérje chips teszt - Az egészséges, értelmes alternatíva
Fehérje chips teszt: fehérje chips vs burgonya chips!
Ki ne becsülné az esti kis csemegét olvasás, játék vagy tévézés közben? A burgonya chipsben viszont magas a zsír-, só- és cukortartalom - bármi más, csak egészséges. Aki ezt kezdi, általában csak akkor áll le, ha a táska üres. A másnap reggeli probléma elkerülhetetlen - ez túlságosan is ismert forgatókönyv.
A dolgok egészen másképp néznek ki, amikor a burgonya chipset fehérje chipsre cserélik. Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, de magas a fehérjetartalma. Ez az egészséges snack különösen alkalmas a sportolók számára, hogy valami jót tegyenek az izmokért.
Mi is pontosan a fehérje chips?
Fehérje chips táplálkozási értékek és összetevők
Háromféle fehérjeforgács létezik, amelyeknek a makrotápanyagok aránya nagyon eltérő. Vagy magas a zsír-, fehérje- vagy szénhidráttartalom. Ezek azonban közel sem azonosak a krumpliforgács szénhidrát- és zsírtartalmával.
Nagy zsírtartalmú fehérjeforgács:
Nagy fehérjetartalmú fehérjecset:
Nagy szénhidráttartalmú fehérjeforgács:
Vegán fehérje chips
Alapvetően az emberi szervezet jobban felszívja az állati fehérjéket. Ideális esetben a vegán protein chipeknek különböző fehérjeforrásokból kell állniuk, amelyek általában nem. Általában a szója adja a szükséges arányt. De mivel a nap folyamán más fehérjeforrásokat használ (beleértve a fehérjeturmixot is), a fajta magától jön.
Az alacsony zsírtartalmú fehérjeforgácsokat csak sütik, és nem sütik rántva.
Protein chipset vásárolni? De ami?
Protein chips vásárlása - nem könnyű vállalkozás. Mivel a termékek nemcsak tartalmi, hanem minőségi szempontból is különböznek egymástól. Ma bemutatunk nektek néhányat, amelyet habozás nélkül fogyaszthat. Erre tanított meg minket a protein chip tapasztalat.
Fehérje chips a Supplify-tól meglehetősen olcsók, 1,49 €/50 g-os zsák. Nem vegán és vegán alapon egyaránt kaphatók, azaz. H. három ízben. A 14-es doboz még olcsóbb, táskánként 1,38 eurónak megfelelő összeggel. Táplálkozási egyensúly: 60 g-mal kevesebb zsír, mint a burgonya alternatívája, és csak 0,6 g cukor/adag. 25% -os fehérjetartalommal csak 100 kcal/adagot érnek el fogyasztásukkor. Ismét az összehasonlítás a burgonya chips-kel, amelynek kalóriamérlege ugyanezen mennyiség körül 268 kcal. Vagy megrendelhet közvetlenül a gyártótól, vagy beírhatja az Amazon Supplify terméket a Google Protein Chips keresősávba.
Hozd 120 kcal/30 g adagra Novo Protein Chips. Négy íz közül választhat 1,99/adag (a vegán és a nem vegán étrendet figyelembe veszik).
A Gymqueen 50 g-os fehérjecsetje 2,49 euróba kerül, négyféle íz közül választhat. Ezek alacsony zsírtartalmúak, rostot és rengeteg fehérjét tartalmaznak. Tápanyag-egyensúly: 70% -kal kevesebb zsír, 40% -kal kevesebb szénhidrát. A szója és a burgonya képezi a fehérje alapját. Itt valóban lehet kapni protein chips paprikát!
1,99 euró/30 g adag Fehérje chips a Konzelmann-tól ár a középkategóriában (ízesíti a BBQ-t és a hagymakrémet). Olcsóbb lesz a Sweet Chili Low (1,49 €/30 g), de drágább a harmadik fél Justines márkájával, amelyek 2,48 €/30 g-ot kapnak (Justines Protein Cookie földimogyoróvaj Choc Chip és Justines Protein Coocie Choc Chip). Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és a meg nem térő falatozáshoz csak a házon belüli chips alkalmas, amelynek fehérjetartalma időnként meghaladja a 45% -ot. A két külföldi fajta mindegyikében magas a zsír- és szénhidráttartalom.
Folytassuk a protein chip tapasztalatunkat! A következőkben részletesen bemutatunk néhány gyártót és termékeiket, amelyekben a tápértékeket táblázatban foglaljuk össze.
MyProtein Protein Chips
A MyProtein jelenleg csak a két íz egyikét kínálja, ami a tejfehérje miatt alkalmatlan a vegánok számára!
Got7 Nutrition Protein Chips
Sajnos az online boltból nem derül ki, hogy mely ízek alkalmasak a növényi táplálkozásra is. Ha többet szeretne megtudni a Got7 Protein Chipsről, kérjük, lépjen kapcsolatba az ügyfélszolgálattal.
Test és fit fehérje chips
A Body és Fit szójából készült fehérjecsetjeinek egy része állati fehérjét tartalmaz, míg mások tisztán növényi eredetűek. A szénhidrátok aránya viszonylag magas (25 g-ra átszámítva 10,8 g), ezt figyelembe kell venni a napi energiamérlegben. Ezek a fehérjecsetek azonban nem alkalmasak célzott, alacsony szénhidráttartalmú étrendre.
Iron Maxx Protein Chips
Az étrendi rostok viszont nem alkotóelemek, ami azt jelenti, hogy ezek a fehérjeforgácsok nem emésztenek. Minden csomag 50 g-ot tartalmaz. Az egyszerűség kedvéért a tápértékeket 25 g-os adagra alakítottuk át, hogy jobban össze lehessen hasonlítani. Ugyanezt az eljárást megtalálhatja más szolgáltatókkal is.
Quest fehérje chips
Vegánként inkább egy másik gyártót válasszon, tisztán növényi termékekkel. Ez a Quest termék többek között a következőket tartalmazza: Tejsavó fehérje. Vagy megvásárolhatja a vállalat saját angol online boltjában (£ 16,75), az Amazon-tól (19,90 €) vagy a Body and Fit-től (20,80 €).