Fehérje; Di; t terv
Ki a Fehérje étrend úgy dönt, hogy az első fázisban sokat fog fogyni. A szervezet azonnal felhasználja a szénhidráttartalékokat. Miután ezeket felhasználta, a test felhasználja a zsírlerakódásokat, a fogyás sebessége némileg lelassul.
A fehérjetartalmú étrend az 1960-as évek végén alakult ki, és akkor az volt NonPlusUltra a diétákkal.
Időközben a fehérjetartalmú étrend elvesztette hírnevét, állítólag károsítja a vesét és köszvényt okoz. (tipikus mellékhatások, amelyek fehérje túladagolásakor fordulhatnak elő)
Ennek ellenére ajánlott a fehérjetartalmú étrend,
. mindenki egyszer kipróbálhatja a fehérje diétát. Célszerű azonban előzetesen felkeresni háziorvosát, és kikérni a véleményét. A fehérjetartalmú étrend elősegíti a glükóz képződését a vékonybélben, így gyorsabban érzi magát a teltség érzése. A fehérjék aktívan elnyomják az étvágyat + gyorsan lefogy. Különböző típusú fehérjetartalmú étrend létezik, például a Scarsdale diéta. Mindössze 1000 kalóriát fogyasztanak naponta. A menü ekkor főleg hal, zsírszegény hús + szójatermékek.
A fehérje diéta por formájában is elterjedt, és beszerezhető gyógyszertárakban vagy az interneten keresztül (például a webáruházunkban kínált 3K fehérje ideális "karcsú alvás közben" fehérjeként).
A fehérjét főleg csak olyan állati termékek tartalmazzák, mint a tej, a tojás, a hús és a hal. De van néhány olyan növényi termék is, amely kis mennyiségű fehérjét tartalmaz.
A fehérjetartalmú étrend ezért nem ajánlott vegetáriánusok számára, de a tiszta vegetáriánusoknak ritkán van oka a diétára.