Fehérje granola a szuper-pszeudo-gabonaféléknek köszönhetően; MAIL0VES (nullával)

Imádom a zabot. Én is szeretek mindent, amit zabból készítenek, és ez most rögeszmés. Amikor csak tehetem, krémes zabkását főzök magamnak, amihez granolát teszek a ropogósság érdekében. Ez isteni.

fehérje

Mielőtt elkészítené a fehérje granolát:

  • A hajdina helyettesíthető dupla adag quinoával (vagy fordítva), így megvan a szükséges mennyiségű előre kihajtott mag. A bennük lévő víz fontos a főzéshez;
  • Ha nincs amarant, akkor ízét tekintve teljesen kihagyhatja. Mindazonáltal próbálja meg gazdagítani ezt a magot lizinben, amely egy esszenciális aminosav, amely gyakran hiányzik a gabonafélékből;
  • Megszorozhatja az adagokat kettővel. Ezt szoktam tenni, mert a granola nagyon jól tart;
  • Annak érdekében, hogy ne veszítse el az egészséges ételek táplálkozási és ízbeli előnyeit, koncentráljon összetevőinek minőségére;
  • Jó étel !