A kalóriaszámlálás nem jó ötlet a fogyáshoz ... - Világ szerint
A napi kalóriabevitelt egyenlő adagokra kell osztania, és folyamatosan kell számolnia az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, hogy elősegítse a mennyiség fenntartását. Egyes tudósok azonban úgy vélik, hogy ezek mind nem biztos, hogy ideálisak a fogyásra. (Olvassa el: Kemenparekraf Socialization MICE Standard Health Protocol, North Sulawesi)
Amint arról a Times of India beszámolt, a tudósok hangsúlyozzák az egészséges és tápláló ételek fogyasztásának fontosságát a kalóriaszámlálás helyett az elhízás és más krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívvel kapcsolatos szövődmények kockázatának elkerülése érdekében.
A kalória csökkentése tápanyaghiányhoz és izompazarláshoz vezethet, ami a különféle egészségügyi problémák súlyos oka lehet. Alultápláltsághoz is vezethet. A tápláló és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása mindig jobb, mint a kalóriák számolása.
A Stanford Egyetem kutatóinak kutatása nem talált lényeges súlyváltozást az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend között.
Egy 12 hónapos, 609 embert érintő súlycsökkenéses vizsgálat során kiderült, hogy a feldolgozatlan teljes ételek, amelyek nem aggódtak a kalóriabevitel miatt, hasonló fogyást eredményeztek azoknál az embereknél, akik mindkét étrendet követték.
A kalória csökkentése nagyon fontos a fogyáshoz. Nincs más út. A kutatások azonban azt mutatják, hogy sokkal fontosabb arra koncentrálni, hogy mit eszel, mint arra, hogy mennyit eszel.
Az egészséges fogyáshoz az embernek arra kell összpontosítania, hogy megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt szerezzen be, és ne csak a kalóriákat számolja. (Olvassa el még: Sambal Teri Petai nemcsak finom, de nagyon könnyen elkészíthető is)
Reggeli például, ha olyan fehérjeszeleten tartózkodik, amely segít fenntartani a kalóriabevitelt, de eltávolít más tápanyagokat is, amelyek lassítják az anyagcserét és gyengébbé teszik.
A tápanyagban gazdag ételek fogyasztása növeli az energiaszintet és segít a zsírégetésben. Ne feledje, a célja az, hogy lefogyjon az egészsége károsítása nélkül.