Fehérje kakaó recept - tej nélkül - Fogyjon el a gyomor bypass és a hüvely gyomorral
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk.
Zsírszegény?
Magas fehérjetartalmú?
Alacsony szénhidráttartalmú?
Fehérje kakaó - forró csokoládé sok fehérjével
Szeretem A Kávét. Ha csak nem lenne a kis „de”. Néha nem akarok több koffeint délután - akkor csokinak érezhetem magam.
A csokoládé elsősorban zsírból és cukorból biztosítja a kalóriákat - mértékkel is letehető az asztalra. Ennek ellenére gyakran kerülöm őket, és a fehérje kakaót választom.
Fehérje A forró csokoládé nem alacsony kalóriatartalmú!
A valóság először: A tej nélküli fehérjetartalmú kakaó nem tartalmaz lényegesen kevesebb kalóriát, mint egy kis csokoládé (15-20 gramm), amely fajtától függően 80-100 kalóriával érkezik a sarkon.
Tehát fehérjében gazdag snack!
Szeretek uzsonnaként inni a fehérjekakaót, hogy rákerüljek a fehérjére.
A tej nélküli forró csokoládéra vonatkozó receptemben két alternatívát adok: vízzel való elkészítést, valamint vízzel és tojással való elkészítést. A „tojás kakaó” a ketogén étrend klasszikus receptjéből származik, nevezetesen a tojás tejéből.
A tojásokat és a forrásban lévő vizet egy keverőben emulgeálják. Vaníliával, csipet sóval és csipet fahéjjal együtt kiváló minőségű fehérjéből készült alacsony szénhidráttartalmú tejet kap, amely még kávéhoz is alkalmas.
Gyomorcsökkentő betegként egyszerűen megtehetjük kókuszolaj, vaj stb. Hozzáadása nélkül.
Tipp: Természetesen a recept tehéntejjel vagy más növényi tejjel is működik.
Számomra a fehérje kakaó lélek étel ... vagy olyan ital, amely különösen jó íze van a téli friss séta után.
Fehérjeporok, amelyeket már teszteltem
100% kollagén hidrolizátum
A kollagén messze a legjobban oldódik, és ez a fehérjeporok alapja is, amelyeket a kórházak gyakran ajánlanak. Az érték egyensúlyban van más fehérjékkel való kölcsönhatásban - a fehérje kávéval a tej. A kollagén-hidrolizátum és a tejsavó nagyon jól ismert keveréke az Adozan - Protein 100 .
Tejsavó-koncentrátum/tejsavófehérje-keverékek tejsavóra alapozva
Más tejsavóporok (pl. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...) ugyanolyan alkalmasak. Ügyeljen az adalékokra: a kötőanyagok, például a szója lecitin, sűrítik a fehérje kávét. Az elkészítés során fehérje turmixként ez kellemes szájérzetet kelthet, a kávéban mindenképpen ízlés kérdése.
Tejsavó izolátum
A tejsavó-izolátum önmagában a legjobb fehérjepor számunkra, mert 100 grammonként sok fehérjét és alig tartalmaz szénhidrátot vagy zsírt. Például a Zerolightot használom a fehérjekávéhoz. (Van egy fehérjekávés receptem a receptgyűjteményben) A „Vanilla Ice” fajtában több mint 87 gramm fehérje van 100 gramm porban! Jelenleg az FSA Nutrition tejsavó-izolátort használom, mert számomra a legjobb ár-teljesítmény arány volt, még mindig több mint 85 gramm fehérje van benne.