Fehérje kenyér - alacsony kalóriatartalmú és finom! megváltoztathatatlanul

kalóriatartalmú

Fehérje kenyér - alacsony kalóriatartalmú és finom!

összetevők

  • 250 g búzakorpa vagy tönkölykorpa
  • 100 g tönkölyliszt
  • 25 g szezámmag
  • 25 g hajdina
  • 5 db tojás, méret. L.
  • 500 g alacsony zsírtartalmú kvark, 0,2 vagy 0,3% zsír
  • 1 csomag sütőpor

  • 1 teáskanál margarin vagy hasonló.
  • 1 ek zabpehely, durva

1 óra 8 perc
könnyen

készítmény

A tészta elkészítése

Tegye az összes hozzávalót a keverőtálba.

Keverje össze 2 percig a 4. sebességgel.

Nyomja le a tésztát a spatulával, és keverje még 2 percig a 4. sebességgel.

Addig előmelegítse a sütőt (200 ° C, vegye figyelembe a sütő leírását, a Tupper Ultra kenyérsütő használata esetén csak a felső/alsó hőt használja!),

Kenje meg a tepsibe margarint, BTM-et vagy hasonlót, és szórja meg a zabpelyhekkel (alternatív megoldásként szezámmag, durva tönkölyliszt vagy napraforgómag is alkalmas).

Öntsük a kevert tésztát a formába és simítsuk el.

A tészta "nedves", a kvarkból származik és igaz

Süsse a kenyeret az előmelegített sütőben körülbelül 60 percig a középső rácson.

Sütési utasítások Tupper Ultra kenyérsütő

A Tupperware Ultra kenyérsütő használatakor győződjön meg arról, hogy a felső/alsó hő beállítva van.

Sütési idő: 45 perc zárt fedéllel, majd további 15 perc fedél nélkül