Fehérje-kiegészítők típusai; Világszínvonalú Románia

A fehérje energiaforrást biztosít, helyrehozza az edzés után megsemmisült izomszövetet, és elengedhetetlen a fejlődéséhez. Természetesen megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, de a gabonafélékben és a magvakban, sőt a zöldségekben is. Kivonhatók és porított koncentrátumká alakíthatók, amely könnyebben szállítható, és több a fehérje sűrűsége, mint a származási élelmiszer.

A legnépszerűbb fehérje-kiegészítők a következők:

Tejsavófehérjék - tejsavóból nyerik ki, és tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, amelyek elég gyorsan felszívódnak a szervezetben.

kazein - vagy a kalcium-kazeinát egy lassan felszívódó fehérje, amely hosszú ideig a gyomorban és a belekben marad, mielőtt metabolizálódik. Esszenciális aminosavakat tartalmaz.

Szójafehérje - a fehérje-kiegészítők legnépszerűbb vegán változata, az esszenciális aminosavak teljes spektrumát tartalmazzák, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódtak.

Borsófehérjék - szintén vegán/vegetáriánus kiegészítő, a borsófehérjék alacsonyabb dózisú aminosavakat tartalmaznak, mint például a cisztein (nem esszenciális) és a metionin (esszenciális)

Rizsfehérje - alacsonyabb dózisú lizint tartalmaznak, amely szintén nélkülözhetetlen aminosav a szervezet számára

Kenderfehérjék - a rostban, valamint az omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag növény kenderének egyéb előnyeivel is együtt járnak. A rizsfehérjéhez hasonlóan a kenderfehérje is szegényebb a lizinben

A legfontosabb tudnivaló azonban, hogy a fehérjeporok származásuktól függetlenül kiegészítik a mindenki szükségleteinek megfelelő étrendet, és nem szabad csoda összetevőként tekinteni rájuk. Bizonyos helyzetekben továbbra is a kényelem előnyét kínálják, tekintve, hogy könnyen szállíthatók és előkészíthetők, ugyanakkor könnyebben fogyaszthatók is.

A fehérje rendkívül sokoldalú tápanyag. A megfelelő fehérjebevitel energiát adhat, de az anyagcsere fokozásával és az izomtömeg fenntartásával a fogyás folyamatában is segíthet. Előnyt jelentenek azok számára is, akik izomtömeg- és erőnövekedést keresnek, és javítani akarják sportteljesítményüket, hozzájárulva a gyógyuláshoz.

A diéta vagy a kiegészítés megkezdése előtt teljes orvosi ellenőrzés és az orvos beleegyezése ajánlott. A kiegészítők beadása szigorúan egyénre szabott, a személyes adatok, a célok és az étrend szerint.

Válassza ki a sportcéljainak megfelelő kiegészítőket a WShopon elérhető legszélesebb táplálkozási termékek közül.