Fehérje koktél otthon

A fehérjekoktélok eredetileg kizárólag sporttáplálkozásnak számítottak, és állítólag nem a testsúlyt, hanem az izomnövekedés következtében növekedését csökkentették. Mivel azonban a fogyás mindig nagyobb igényeket támasztott, a hozzáértő gyártók megértették, hogy ha ezt a koktélt egy vagy több étellel helyettesíti, akkor lehet súlyt elérni és lefogyni. Most sokan hasonló hatás elérésére törekszenek házi fehérjetartalmú koktélok fogyasztásával.

Fehérjekoktél az izomnövekedéshez és a fogyáshoz

Az izomfehérje koktélok nem növelik az izomépítést, de edzéssel segítenek abban. A további súly alkalmazásával történő terhelés során az izomszövet megsemmisül, és mivel a fehérje aktívan részt vesz az izomszövet helyreállításának és növekedésének folyamatában, a koktélok befogadása elősegíti az izomzat felépítését a lehető legrövidebb idő alatt. Úgy gondolják, hogy edzés után meg kell inni egy fehérje turmixot, ebben az esetben a maximális hatást érik el. Ha nem sportol, előfordulhat, hogy a kifejezett hatás nem következik be.

A testsúlycsökkenés hatása a fehérjetartalmú koktélokkal történő táplálkozással annak köszönhető, hogy az étrend teljes kalóriatartalma csökken, és csökken a gyors energiát adó szénhidrátok százaléka. Ez inkább segédeszköz, mint teljes értékű segítő a fogyásban.

Bármely ételpótló általában nem túl jó, áthelyezett és nem okoz telítettség érzetet. Ha azonban fehérje turmixokat használ a szokásos, nem sportos étrenddel együtt, hamarosan hízni fog, és nem az izmok kárára.

---