Fehérje mérgezést kaphat (egészség, testmozgás, diéta)
Testépítéssel foglalkozom, és minden nap kb. 180-250 g fehérjét eszem 75 kg-os súlyon. kaphatok fehérjemérgezést? és mi történik, ha túl sok a fehérje?
7 válasz
Ha ebből vesz valamennyit, akkor rendben van
De ennyi fehérjefogyasztással bélrothadás érhető el.
igen (fehérje túladagolása) jelzéseket kaphat rá; fejfájás, gyomorfájás, hányinger és émelygés, de amíg nem érez ilyen jelzéseket, addig nem aggódnék a helyedben. de ne vigyük túlzásba
Mindig hányingerem van, amikor ilyen hülyeségeket olvasok.
A túl sok fehérje káros a vesére.
A testépítők körében széles körben elterjedt a vélemény, hogy testtömeg-kilogrammonként 2-3 g-ot kell fogyasztani. Nagyon eltúlzottnak tartom. Normális esetben a testnek körülbelül 1 gra van szüksége. Lehet, hogy felmennék 1,5 g-ra, de minden, ami fent van, úgyis a vesén keresztül ürül. Ez pedig hosszú távon károsíthatja a vesét, ha nem nagyon edz és nem fogyaszt sok folyadékot.
Ami a mérgezést illeti; ez hülyeség.
Amit pedig a testépítő nem edz keményen, és nem fogyaszt sok folyadékot?
Szemét nincs. megtudja, mi történik a test fehérjéjével és hogyan ürül ki.
Volt versenyző sportolóként már tudom, mi fog történni.
Igen, mert a vesék jobban megterheltek, ami megnagyobbodáshoz vezet. Ez azonban csak alkalmazkodási jelenség, például az izomedzés. Az izom nő, mert stimulálódik, és így erősebbé válik.
Egészséges vesét feltételezve nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a megnövekedett fehérjebevitel rossz és megbetegítené.
K3K-szor 6gr-nál voltam, 130kg-nál, és egészségi állapotban. Ezáltal az edzés és a többi diéta is megfelelő volt számomra.
Fehérje-mérgezést kaphat, ha egy mérgező kígyó megharap, mert mérge különböző fehérjékből áll, amelyeket a teste nem szeret. Biztosan valami mást értettél, de szerintem az egész kissé fellazulhat, még csak nagyon kevesen tudják, hogy a kígyóméreg alapvetően „csak” fehérjékből áll. Ebben az értelemben. Remélem, most nem haragszol rám.
Igen, a humort néha elveszíti egy fekete mamba harapása, kár, hogy ilyen kevés embernek van itt humorérzéke. Nem megvetendő a királykobra vagy a SideWinder harapása sem. Gyönyörű húsvét
Csak akkor ismerek fehérje sokkot, amikor világrekordot akar állítani a tojásevésről. Ez körülbelül 56 tojás egy perc alatt.
hasonló kérdések
Karl Ess azt mondja, hogy csak 60g fehérjét eszik naponta, és izmokat épít. Lehet ez. Izomépítéskor mindig 2 g/kg
Túl sok-e 2 g fehérje 1 kg-os súlyra, ha súlyzós edzéseket végzek? És a felesleget merésznek menti?
3 éve edzek, a súlyom 77,5 kg a 185 cm-en. Abban az időben 3300 kcal-t ettem, miközben felépültem, és elhízott (95 kg), majd diétáztam, és most 2800 kalóriával vagyok, és még mindig nem kevés zsír. Ezáltal más testedzők és egy kcal teljes forgalom kalkulátor szerint 3500 kcal-t kellene ennem. Az a furcsa, hogy ha 2800 kcal-t eszem, nem hízok, de a testzsír nő, az erő állandó marad, vagy 3 egységenként megnövelhetem a súlyomat, de mindig vékonynak érzem magam, amikor "olyan keveset eszem", de ezzel problémáim vannak a testzsír. Egészséges táplálkozás kb. 80g zsír 300g szénhidrát, 180-190g fehérje
Sziasztok, jelenleg 80 kg-nál vagyok izmokkal, és le akarok menni a súlyával. 5-7 kg-mal kevesebbet terveznek. Jelenleg 2 gramm fehérje vagyok kilogrammonként. És most jön a kérdésem. Jelenleg 160 gramm fehérjét eszem, de ha kevesebbet nyomok, elméletileg kevesebb fehérjére lenne szükségem. Akkor ragaszkodjak-e abszolút a 160 gramm fehérjéhez, vagy lemehetek-e a fehérjével anélkül, hogy az izmaim gyorsabban lebomlanak, mert a szervezetben túl kevés a fehérje.
180 cm magas vagyok és 75 kg súlyú, de nagyon vékonynak vagy karcsúnak érzem magam. Van-e zavart önérzékelésem, és lehet-e igazán vékony 75 kg-nál 180 cm-rel?
Egyszer hallottam, hogy egy tojásban 6g fehérje van, igaz? Sportolóként 1 g fehérjét kell elfogyasztani testtömeg-kilogrammonként, de 60 kg-os testsúly esetén ez 10 tojás lenne, nem igaz? Napi 10 tojás 60 kg-nál?
Fogyasszon majdnem minden nap 500 gr potnyi kvarkot gyümölcsökkel. Nekem csak nagyon jó íze van, főleg edzés után. Ez túl sok fehérje vagy káros, mert még mindig sok fehérjét kapok más ételekkel. Mivel vegetáriánus vagyok, gyakran tartalmaznak sok fehérjetartalmú és sok hüvelyes/babos szójatermékeket. (Még ha ez nem is olyan értékes.) Előre is köszönöm.;)
Helló, rövid ideig foglalkozom testépítéssel, izomtömeget szeretnék építeni és jó testet szerezni.
Most nagyon vágyom az édességekre, főleg a csokoládéra.
Csak így ehetem? Edzés után is? Hallottam, hogy a cukornak állítólag le kell állnia az izomépítéssel, ezért kérdezem.
Én is súlyosan hízok, de mi van az édességekkel általában? köszönöm
Helló, 15 éves vagyok, és napi 2100 kalóriát eszek, és 45 kg vagyok, túl sok 2100? Vagy megtarthatja vele a súlyt?
Van valakinek elképzelése arról, hogy hol lehet beszerezni egy 180 × 200 cm-es kétszemélyes ágyat, amely ellenáll a 250 kg-nál nagyobb súlynak anélkül, hogy a vásárlás után azonnal összeomlana vagy eltörne
Vagy 7: 30-16: 30 között kell dolgoznom, vagy
16:30 és 01:30 között
Ha megvan a reggeli műszak, este edzeni megyek, és a nap első részében inkább a szénhidrátokra + egészséges zsírokra + vitaminokra (és fehérjére is) koncentrálok, este pedig a 2. részben majdnem csak a fehérjére és az egészséges zsírokra.
Mindig összesen 2 g fehérjét keresek testtömeg-kilogrammonként.
Hogyan tegyem ezt, amikor 16: 30-13: 30 között kell dolgoznom.?
12:30 körül kelnék.
(A munkahelyen nincs mit tenni, valójában bármit megeszek, amit csak akarok, csak tájékoztatásul)
Helló sportolóknak testtömeg-kilogrammonként legalább 1 g fehérjére van szükségük az izomépítéshez, de mi a túl sok fehérje? (Mivel a túl sok fehérje pattanásokhoz vezethet)
Több mint egy éve edzek, és jelenleg többet próbálok enni a hízáshoz. Több mint 2 hónapja rengeteg pattanás van a hátamon, a vállamon és a karomon. Valójában fogyassz sok fehérjét és jó szénhidrátot. Igyon scitec táplálékból származó fehérje turmixot reggel és este (és fitnesz után). Talán emiatt?
Mindenesetre egyre idegesítőbb, és szeretném tudni, hogyan lehet gyorsan megoldani. köszönöm