Fehérje omlett - Sport és jó közérzet a Coach For Life - Fitness Amiensnél
Fedezze fel a finom fehérjeforrást a fehérje omlettével. Alacsony kalóriatartalmú és könnyen főzhető. Öröm az ízlelőbimbók számára!
A fehérje omlett hozzávalói
1 teáskanál olívaolaj
2 nagy tojás, vagy 3 közepes
4 napon szárított paradicsom, durván apróra vágva
4 feta négyzet
Egy kis serpenyőben melegítse az olívaolajat közepes lángon. Törd fel a tojásokat, és villával kevergetve 1-2 percig főzd őket.
Amikor az omlett kifut, hozzáadjuk a paradicsomot és a feta sajtot. Hajtsa félbe (igen, ez fontos)
Főzzük további 1 percig, és tegyük az omlettet egy tányérra. Jó étvágyat !
Jegyzet:
Fűszereket adhat hozzá: bors, curry, kurkuma ... tetszés szerint!
Ha van egy nem tetszetős zsírmentes serpenyője, akkor örömmel fogadja, de ezt tartsa szem előtt: a főzés során nem az olívaolaj befolyásolja a súlyát. Tehát leginkább ízlés kérdése.