Fehérje palacsinta 3 finom recept FÉRFI EGÉSZSÉG

Fehérjés palacsinta Ezek a gyors palacsinták az ideális fitneszreggelit

A meleg, aranybarna palacsinták látványától a szád elönt. Sajnos a klasszikus palacsinta nem más, mint egészséges. Végül is főleg fehér lisztet, cukrot és ragacsos, cukros feltéteket tartalmaznak, például csokoládészószt vagy juharszirupot. Ha egészségesen szeretne étkezni, vagy el akarja érni fitnesz céljait, akkor ezek a kalóriabombák nem szerepelhetnek az étlapján.

Jó hír: Néhány apró változtatással a palacsinta a megfelelő fitness étel lesz, kevés kalóriával, de több fehérjével és egészséges szénhidráttal.

Sok fehérje, kevés zsír: ezeket a diókat szeretik a profi sportolók

A fehérje palacsinták egészséges összetevői

A lisztet fehérje porral vagy zabpehellyel és alacsony zsírtartalmú kvarkkal lehet helyettesíteni mindenféle probléma nélkül, az íz befolyásolása nélkül. Természetesen csak kész keveréket is vásárolhat a fehérjés palacsintához - ez egyszerű és időt takarít meg. Sajnos a termékek nem olcsók, és az összetevők listája gyakran tartalmaz olyan ízeket és édesítőszereket, amelyek nélkül a tested is nélkülözheti.

• részletes táplálkozási terv 29 oldalon
• 48 recept a növekedéshez - egyszerű és finom
• célorientált snack tippek
• nyomtatásra optimalizált
• A táplálkozási tervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Ha viszont maga keveri össze a palacsintatésztát, akkor pontosan tudja, mi van benne, és naponta változtathatja, attól függően, hogy mire éhes és mi van otthon.

Melyik fehérjepor alkalmas palacsintához?

Ha fehérjeporral akar sütni, használhat normál tejsavót, amelyet shake-ekhez is használ. Melyik íz? Választhat semleges fehérjepor, amely a maradék összetevők ízére összpontosít, vagy például a vanília és a csokoládé, amelyek finom ízt adnak a palacsintának.

Mi jár a palacsintához?

Míg a klasszikus palacsintákat juharszirppal vagy más ragacsos szószokkal öntik, az egészséges alternatívák, például a gyümölcspüré, az egész gyümölcsök és a diófélék, amelyek biztosítják a ropogós ropogást, szintén jóízűek. Amellett, hogy kellemesen édesek, a friss vagy fagyasztott gyümölcsök fontos vitaminokat is tartalmaznak. A dió sok egészséges telítetlen zsírsavat tartalmaz.

Partner ajánlat: fehérjepor kollagénnelAz új „Triple Perform” étrend-kiegészítő a fehérje kollagén használatával erősíti a sportolók inait és izmait. A megfelelő mennyiségű kollagén növelheti a teljesítményt és elősegítheti a regenerációt. Próbálja itt a "Triple Perform" -t.

Fehérje palacsinta: 3 Recept ötletek a sportolók számára

Számos recept található a fehérjében gazdag palacsintákról az interneten. De melyek ízlik igazán? Ezek itt - és szuper egyszerűek is. Mindenki megsüti:

---