Fitness le CX Worx, egy Les Mills csoportos lecke

A 30 perces program lényegében a test közepének munkájára összpontosított, ez az elv a CX Worx, a Les Mills koncepció egyik zászlóshajó tevékenysége a fitnesztermekben. Dekódolás Christophe Guarnaccia, a Les Mills pro trénerével.

30 perc és 230 elfogyasztott kalória. A perspektíva karcsúsító perspektívával csillogtatja a sportolók szemét. De a CX Worx energia kiadássá csökkentése (tájékoztató jellegű) félreértené ennek filozófiáját Les Mills koncepció csoport lecke. Ez a rövid formátumú fitnesz edzés a test közepén végzett összpontosított munkájából meríti erejét. Cél: építsen egy erős csomagtartót a csípő és a váll közötti terület tonizálásával.

Erős csomagtartó a jobb egyensúly érdekében

A mell és a felső és az alsó testet összekötő izomláncok (hát, farizmok, hasizmok) erősítésének, amelyet a test súlypontjának nevezünk, számos előnye van, és nem csak,

Összpontosítson erre a területre javítja az egyensúlyt, alapvető fogalom a mindennapi életben, de mindenekelőtt a sport gyakorlatában és teljesítményében is. Amikor a hasi heveder mélyen stabilizáló izmait tonizálja, javítja az izomellenállást és a propriocepciót (az egyes testrészek helyzetének és mozgásának tudatosítása, szerkesztő megjegyzése). Erős maggal jobban kontrollálhatja mozgásait edzés közben. És ez természetesen korlátozza a leesés és a térd és a boka sérülésének kockázatát, különösen futás közben.

---