Fehérje reggelire - receptem alacsony szénhidráttartalmú rántottához - KAY -50 kilós alacsony szénhidráttartalmú receptek,
Reggeli és fogyás volt a kiinduló pont az utolsó cikkemhez. És most egy kicsit meg akarom fordítani a témát Alacsony szénhidráttartalmú recept reggelire kiterjed. Szakdolgozatom mindig a fogyás - de nem azáltal, hogy kevesebbet eszek. Egyél tudatosabban és jóllakj. Ez vonatkozik a reggelire is. Tehát reggel szeretnék jóllakni, és ha ez alacsony szénhidráttartalmú, akkor mindig vigye be.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Megoldás reggelire: Veszek négy tojást, és elválasztom - a régi jó alacsony szénhidráttartalmú módon - a tojássárgáját a tojásfehérjéből (Hivatkoztam már a könyvemre ?;)) Tehát most egy tálban négy tojásfehérje van, és megadom az ízét, és A szín miatt egy egész tojás, tetején tojássárgája és tojásfehérje. Egy másik, a reggeli és a fehérje témájú bejegyzésben már leírtam, hogy a tojássárgája önmagában egyszerűen túl sok kalóriát tartalmaz számomra fogyáskor és alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként, és hogy lényegesen nagyobb adagok vannak ugyanannyi fehérjével és így hosszabb ideig Tele vagyok, vagy kevesebbet tudok enni, és így lefogyok.
Nos, most megvan a tál „fehérje” - és levágtam vele 200 gramm sovány sonkát. Szintén sok fehérje és kevés zsír - nagyon jó az alacsony szénhidráttartalmú reggelimhez. A sonkát darabokra vágjuk és a tojásfehérje alá helyezzük. Keverje össze és keverje össze szépen. Ehhez sót és borsot keverjen a tojásfehérjéhez tetszés szerint. A kerekítéshez pedig csak keverjen hozzá néhány friss gyógynövényt (a szárított is működik).
Befejezett! A serpenyőben nagyon kevés olajjal! (Örömmel öntsön bele olajat, majd krepp ruhával törölje ki, éppen annyi, mint az olajfóliával) És a tojásfehérjét mindig keverje a serpenyőben, mint a normál rántottát. Igen - és akkor kész a reggeli! Szuper töltelék, sok fehérje, nagyon-nagyon kevés szénhidrát és rendkívül kevés kalória a reggeli mennyiségéhez!:) Jó étvágyat"